Gibt es eine spezielle Diät, um einen gebrochenen Femur zu heilen?

Der Femur ist der größte und stärkste Knochen im menschlichen Körper, der sich im Oberschenkel befindet. Wenn Sie an einer Femurfraktur leiden, ist Ihre Ernährung für eine optimale Heilungszeit von entscheidender Bedeutung. Wie bei jedem gebrochenen Knochen können eine Operation und ein Gipsverband erforderlich sein. Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons sind oft drei bis sechs Monate erforderlich, um einen gebrochenen Oberschenkelknochen zu heilen. Jede Verzögerung der Heilung kann zu weiteren medizinischen Komplikationen führen. Die richtigen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und sicherzustellen, dass sich Ihr Körper in optimaler Ernährungsform befindet, ist entscheidend, um zukünftige medizinische Probleme zu vermeiden.

Kalorien und Protein

Laut BetterBones.com beinhaltet die erste Phase der Heilung, wenn eine Fraktur auftritt, zusätzliche Energie. Sie erhalten Energie, wenn Sie Ihre täglichen kalorischen Ziele erreichen oder übertreffen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle drei Mahlzeiten mit Snacks zwischendurch essen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die ideale Anzahl an Kalorien, die Sie konsumieren sollten; Dies kann bis zu dreimal so hoch sein wie üblich unmittelbar nach Ihrer Femurfraktur. Zusätzliches Protein wird benötigt, damit der Körper den gebrochenen Femur wiederaufbauen kann. Proteinreiche Nahrungsmittel umfassen Fleisch, Milchprodukte und Tofu. Wenn Sie Vegetarier sind, enthalten Erdnussbutter, Joghurt und Hüttenkäse einen hohen Eiweißgehalt.

Vitamin D und Kalzium

Milchprodukte liefern nicht nur große Mengen an Kalorien, sondern auch Vitamin D und Kalzium, wodurch vor allem nach einer Fraktur stärkere Knochen entstehen. Gute Calciumquellen sind angereicherte Säfte und Nahrungsmittel, dunkelgrünes Blattgemüse und Milchprodukte. Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen. Das Ohio State University Medical Center schlägt auch vor, Sonnenschein zu erhalten. Ihr Körper absorbiert ultraviolette Strahlen und wandelt sie in Vitamin D um. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin D sind, umfassen Makrelen, Lachs und Sardinen.

Vitamin C

Ein hoher Vitamin-C-Spiegel kann die Heilungszeit verkürzen, wenn ein Femur oder ein anderer Knochenbruch auftritt. Laut dem Medical Center der University of Maryland fördert das Vitamin das Nachwachsen und die Wiederherstellung von Gewebe im Körper. Das wasserlösliche Vitamin ist auch an der Knorpelbildung beteiligt. Genießen Sie zum Frühstück Zitrusfrüchte wie Mandarinen, Orangen oder Pampelmusen. Gemüse, das reich an Vitamin C ist, sind Brokkoli, Rosenkohl, grüne Paprikaschoten und sogar Kohl. Obst und Gemüse mit hohem Vitamin C-Gehalt sind lichtempfindlich. Bewahren Sie sie an einem dunklen, kühlen Ort auf. Bei längerer Lichteinwirkung nimmt die Menge an Vitamin C ab.

Nahrungsergänzungsmittel und zusätzliche Tipps

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ernährung während der Heilung Ihres Femurs unzureichend ist. Nicht richtig zu essen verzögert die Knochenheilungszeit. Während der Heilung Ihrer Fraktur sollten Alkohol, koffeinhaltige Getränke und Tabak vermieden werden, da diese die Heilungszeit ebenfalls verzögern können. Zu den Tabakformen gehören Zigaretten, Zigarren und Kautabak. Zusätzliche Faktoren, die die Heilung beeinflussen können, sind Osteoporose, periphere Gefäßerkrankungen und Diabetes.