Ist es sicher, schwanger in einem See zu schwimmen?

Der Amateur-Schwimmverein, das Dachverband des Sports in Großbritannien, erklärt: "Schwimmen ist eine sichere Aktivität für schwangere Frauen", enthält aber auch eine Liste von Richtlinien und Empfehlungen. Alle Schwangerschaften sind unterschiedlich. Um zu überprüfen, ob es für Sie sicher oder angemessen ist, während der Schwangerschaft im See zu schwimmen, müssen Sie den Rat Ihres Arztes oder eines Arztes einholen.

Frau schwimmt im See (Bild: hjo-photo / iStock / Getty Images)

Tue es

Ihre Gesundheit vor der Schwangerschaft und Ihre Gesundheit in jedem Stadium Ihrer Schwangerschaft haben Auswirkungen auf die Arten von Übungen, die für Sie am besten geeignet sind. Wenn Sie bereits regelmäßiger Schwimmer sind, können Sie normalerweise wie gewohnt trainieren. Das heißt, wenn Sie vor Ihrer Schwangerschaft im See schwimmen wollten, gibt es keinen Grund, warum Sie ihn während der gesamten Schwangerschaft nicht weiter genießen sollten, vorausgesetzt, dass bei Ihren regelmäßigen Geburtsvorbereitungen keine Probleme festgestellt werden. Die ASA-Richtlinien geben jedoch an, dass das Schwimmen während der Schwangerschaft nicht für Frauen empfohlen wird, bei denen drei oder mehr Fehlgeburten, Membranenbruch, frühe Wehen, ein schwacher Gebärmutterhals, Mehrlingsschwangerschaften oder eine bedeutende Herz- oder Lungenerkrankung aufgetreten sind.

Warum nicht?

Beim Schwimmen im See ist eines der Hauptprobleme die Wassertemperatur. USA Swimming sagt, die ideale Wassertemperatur für schwangere Frauen liegt zwischen 78 und 84 Grad Fahrenheit und warnt davor, dass das Trainieren in wärmeren Gewässern nachteilig sein kann. Ihre Pulsfrequenz ist normalerweise während der Schwangerschaft höher. Daher muss darauf geachtet werden, dass Ihre Herzfrequenz überwacht wird und Sie nicht mit einem Tempo trainieren, das zu einer Überhitzung Ihres Körpers führt. Schwimmen in kälterem Wasser ist eine Frage der persönlichen Vorlieben. Wenn Sie sich als normaler Schwimmer an die Seetemperatur gewöhnt haben, sollte dies während der Schwangerschaft kein Grund zur Sorge sein. Zu den anderen Problemen, die Sie beachten sollten, gehören ein erhöhter Blutdruck, Schwellungen in den Knöcheln, Schmerzen im Unterleib und Gebärmutterkontraktionen oder Blutungen in der Scheide. Wenn Sie nach dem Schwimmen ungewöhnliche Symptome verspüren, sich benommen, schwindelig oder atemlos fühlen oder einen unregelmäßigen Herzschlag während des Schwimmens feststellen, hören Sie sofort auf und lassen Sie sich von einem Arzt beraten.

Ist es wahr?

Es gibt eine Reihe von verbreiteten Mythen und Missverständnissen rund um das Schwimmen während der Schwangerschaft. Eine davon ist, dass das Schwimmen im See aufgrund des erhöhten Infektionsrisikos durch verschmutztes Wasser vermieden werden sollte. Die Outdoor Swimming Society in Großbritannien gibt an, dass dies ein minimales Risiko ist, das mit gesundem Menschenverstand moderiert werden kann. Daten zur Sauberkeit des Wassers können von den örtlichen Behörden erhalten werden, aber das OSS sagt: "Wenn das Wasser ansprechend aussieht, ist es wahrscheinlich sauber und klar genug für Sie, und wenn es unansehnlich erscheint, schäbig oder trübe, dann ist Ihr Instinkt, draußen zu bleiben, ein Gutes. " Wenn die Sauberkeit des Wassers im See zuvor keine gesundheitlichen Probleme verursacht hat, besteht kein Grund, dass eine Schwangerschaft die Risiken erhöht. Das Risiko, sich durch Schnitt- und Schürfwunden anzustecken, kann auch minimiert werden, indem Sie Bereiche des Wassers vermeiden, in denen Sie nicht sehen können, was unter Ihnen ist.

Sicher gehen

Denken Sie daran, dass sich Ihre Körperform während der Schwangerschaft weiter ändert, sodass das Ein- und Aussteigen in den See möglicherweise schwieriger wird. Achten Sie darauf, dass Sie das Risiko des Ausrutschens oder Sturzes minimieren, indem Sie einen sicheren Ausstiegspunkt festlegen, bevor Sie ins Wasser gehen. Selbst in einem Ihnen vertrauten See kann jede neue Phase Ihrer Schwangerschaft Ihre Fähigkeit, mit Naturgefahren wie Unterwasserströmungen fertig zu werden, ändern. Daher ist es immer ratsam, im offenen Wasser in Begleitung anderer zu schwimmen.