Jod- & Selendosierung für Schilddrüsenprobleme
Die Schilddrüse, eine schmetterlingsförmige Drüse im Nacken, produziert Hormone, die fast alle anderen Zellen und Gewebe in Ihrem Körper beeinflussen, wodurch das Schilddrüsenhormon für die Aufrechterhaltung der normalen Funktion lebenswichtig wird. Für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt die Drüse Jod, ein relativ seltenes Element, das nur 0,000006 Prozent der Erdkruste bildet. Selen, ein weiteres Element, stimuliert die Bildung von speziellen Proteinen, die als Selenoproteine bekannt sind und die dazu beitragen, die Funktion der Schilddrüse zu regulieren. Wenn die richtigen Mengen dieser Elemente nicht eingenommen werden, kann dies zu Problemen mit der Schilddrüse führen.
Viele Menschen haben Probleme mit ihrer Schilddrüse. (Bild: Tharakorn / iStock / Getty Images)Produktion von Schilddrüsenhormonen
Die Schilddrüse fängt Jod ein und kombiniert das Jod mit der Aminosäure Tyrosin zu Schilddrüsenhormonen. Die Schilddrüse produziert zwei Arten von Schilddrüsenhormonen: Thyroxin, T4; und Triiodthyronin, T3. Obwohl die Schilddrüse in einem Verhältnis von etwa 80 bis 20 Prozent mehr T4 produziert als T3, ist T3 die aktivere Form und besitzt laut Endocrineweb etwa die vierfache Stärke von T4. Spezifische Selenoproteine, die durch Kombination von Selen mit Proteinen im Körper hergestellt werden, stimulieren die Umwandlung von T4 zu T3.
Schilddrüsenprobleme
Schilddrüsenprobleme können eine Über- oder Unterproduktion des Schilddrüsenhormons verursachen. Da das Schilddrüsenhormon nahezu alle Gewebe im Körper beeinflusst, verursacht zu viel oder zu wenig Hormon eine Vielzahl von Symptomen. Wenn Sie nicht genügend Jod oder Selen in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, kann dies die Produktion von Schilddrüsenhormonen hemmen, was zu einem als Hypothyreose bekannten Zustand führt. Das Medical Center der University of Maryland berichtet, dass etwa zwei Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten von Hypothyreose betroffen sind, wobei Frauen zehnmal häufiger an der Erkrankung als Männer leiden. Hypothyreose verursacht Ermüdung, Trägheit, Verstopfung, geschwollenes Gesicht, Erkältungsempfindlichkeit, Gewichtszunahme, Muskelschwäche und Depression. Obwohl die meisten Ärzte eine Schilddrüsenunterfunktion durch Verschreiben von synthetischem Schilddrüsenhormon behandeln, kann es bei einer Jodmangel- oder Selenmangeldiät der Fall sein, die Erhöhung der Einnahme auf die empfohlene Tagesdosis kann die Symptome lindern.
Jod
Obwohl es wichtig ist, ausreichend Jod in Ihrer Ernährung zu erhalten, müssen Sie bei der Einnahme von Jod-Ergänzungsmitteln vorsichtig sein, da zu viel Jod die Produktion von zu viel Schilddrüsenhormon anregt, was zu einer Schilddrüsenüberfunktion, einer weiteren Komplikation der Schilddrüse, führt. Das Institute of Medicine empfiehlt Erwachsenen, 150 Mikrogramm Jod pro Tag zu sich zu nehmen. Da die Schilddrüse Jod einfängt und speichert, bereitet ein kurzfristiger Mangel in der Regel keine Probleme. Seit der Herstellung von Jodsalz ist das Auftreten von Schilddrüsenproblemen aufgrund von Jodmangel in den Vereinigten Staaten selten. Laut dem Linus-Pauling-Institut leiden nach wie vor 30 Prozent der Weltbevölkerung an unzureichender Jodzufuhr.
Selen
Ihr Körper bindet Selen in Proteine, die Selenoproteine bilden. Einige Selenoproteine wirken als Antioxidantien, Substanzen, die die Zellen vor Schäden schützen, die durch negativ geladene Partikel verursacht werden, die während chemischer Reaktionen im Körper entstehen. Andere Selenoproteine fungieren als Enzyme und fördern Reaktionen in Ihrem Körper. Ein Selenmangel kann die Menge an T3 verringern und Symptome einer Hypothyreose verursachen. Das Institute of Medicine empfiehlt Erwachsenen, täglich 55 Mikrogramm Selen zu erhalten. Verschiedene Nahrungsmittel wie Thunfisch, Eier und Reis dienen als gute Selenquelle, aber Paranüsse enthalten die höchste Konzentration und liefern 544 Mikrogramm pro Unze.
