Wie Sie Ihr Immunsystem nach Antibiotika stärken und wieder aufbauen können

Bedenken hinsichtlich einer übermäßigen Verschreibung von Antibiotika sind nicht neu. Im Jahr 2000 warnten die Centers for Disease Control und Prevention eine Warnung vor übermäßiger Anwendung von Antibiotika. Im November 2010 forderte die Organisation die Verbraucher dazu auf, sich mit dem richtigen Einsatz von Antibiotika zu beschäftigen. Während diese wirksamen Medikamente zur Behandlung vieler Krankheiten beitragen können, hat die Übernutzung tödliche Superbugs hervorgerufen, beispielsweise Methicillin-resistente Staphylococcus aureus oder MRSA. Darüber hinaus können Antibiotika auch normale Zellen negativ beeinflussen, das Immunsystem schwächen und die gesunde Darmflora zerstören, so der Ernährungsberater Lawrence Wilson. Sie können jedoch Ihr Immunsystem schützen, während Sie Antibiotika verwenden.

Schritt 1

Beginnen Sie mit der Einnahme von Probiotika zur gleichen Zeit, zu der Sie mit einer Antibiotika-Behandlung beginnen, die dazu beiträgt, Symptome wie Durchfall bei Antibiotika zu reduzieren und das Immunsystem der Bakterien im Dickdarm zu schützen. Laut Science Daily beträgt eine empfohlene Dosis Probiotika für Erwachsene mindestens 10 Milliarden koloniebildende Einheiten pro Tag.

Schritt 2

Schlafen Sie so viel wie möglich - etwa sieben bis neun Stunden - nachdem Ihre schlimmsten Symptome abgeklungen sind. Schlaf ist wichtig für ein gesundes Immunsystem. Versuchen Sie nicht, die Schlaflosigkeit in den frühen Stadien des Kampfes gegen Infektionen zu bekämpfen, da dies zu Fieber führen und die Genesung beschleunigen kann, so eine Studie, die 2009 in der Ausgabe von "Nature Review Neuroscience" veröffentlicht wurde.

Schritt 3

Essen Sie täglich 2 Tassen Obst und 2 1/2 Tassen Gemüse. Hierbei handelt es sich um Lebensmittel, die reich an Vitamin C, E, Carotinoiden und Bioflavonoiden sind - alle haben antioxidative Eigenschaften.

Schritt 4

Übung für mindestens 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche, da das Immunsystem dazu angeregt wird, Zellen wie T-Zellen und Makrophagen aufzubauen, die Krankheiten und Infektionen bekämpfen, sagt Naturheilpraktiker Peter Bennett, Autor des "The Purification Plan".

Spitze

Fügen Sie Knoblauch zu Ihren Mahlzeiten hinzu oder nehmen Sie eine Knoblauchergänzung, da Knoblauch starke Fähigkeiten zur Stärkung des Immunsystems besitzt und die Produktion weißer Zellen auslöst, so AskDrSears.com.

Essen Sie täglich reich an Selen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Thunfisch, Roter Schnapper, Garnelen, Vollkornprodukte, Naturreis, Eigelb, Hühnerbrust, Sonnenblumenkerne und Paranüsse.

Warnung

Nehmen Sie niemals Antibiotika ohne ärztliches Rezept ein.

Wenn Sie Antibiotika nehmen, beenden Sie die Einnahme nicht ohne den Rat Ihres Arztes. Laut MayoClinic.com ist es die einzige Möglichkeit, die schädlichen Bakterien in Ihrem Körper zu entfernen, wenn Sie den gesamten Verlauf der verschriebenen Antibiotika einnehmen.

Fragen Sie Ihren Naturarzt oder Hausarzt, bevor Sie Kräuter nehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken.