Wie man krampfende Finger entlastet

Krämpfe, die in den Fingern auftreten, haben verschiedene Ursachen. Wenn Sie beispielsweise die Finger bei Aktivitäten wie Schreiben, Instrumentieren oder Tippen verwenden, kann dies zu Muskelermüdung und unerwünschten Spasmen führen, die die normale Motorleistung beeinträchtigen. Fingerkrämpfe werden auch durch Finger verursacht, die sich durch übermäßigen Druck in den Gelenken "geknackt" oder "knallen" fühlen. In anderen Fällen kann eine ernstere Erkrankung Fingerkrämpfe verursachen, wie zum Beispiel Arthrose oder sogar Vitaminmangel.

Schritt 1

Lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Minuten ruhen, wenn Sie mit ihnen gearbeitet haben und sie sich verkrampfen oder müde werden.

Schritt 2

Strecken Sie Ihre Finger, um Krämpfe zu lindern und die Muskelbeweglichkeit in den Händen zu erhöhen. Halten Sie zum Beispiel Ihre Hand parallel zum Boden und heben Sie jeden Finger fünf Sekunden lang vorsichtig mit dem Zeigefinger nach oben, bevor Sie ihn loslassen.

Schritt 3

Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Muskeln verkrampfen sich und werden beim Dehydrieren weniger mobil.

Schritt 4

Knacken Sie Ihre Knöchel, um den Druck zu verringern, wenn Sie vermuten, dass dies die Ursache für Ihre Fingerkrämpfe ist. Obwohl Rissbildung normalerweise nicht empfohlen wird, zeigen Beweise eine erhöhte Beweglichkeit in den Gelenken direkt nach dem Abplatzen, so die University of Alabama in Birmingham Medicine.

Schritt 5

Nehmen Sie ein Schmerzmittel über den Ladentisch, wenn Handkrämpfe Schmerzen verursachen. Das Schmerzmittel wird vorübergehend Schmerzen lindern.

Schritt 6

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn die Handkrämpfe anhalten oder extrem schmerzhaft werden. Ihr Arzt kann notwendige Behandlungen oder Ergänzungen verschreiben und Sie richtig diagnostizieren.

Dinge, die du brauchen wirst

• Wasser

• Schmerzmittel