So reduzieren Sie verstopfte Arterien auf natürliche Weise

Verstopfte Arterien und Durchblutungsstörungen werden durch Plaquebildung in den arteriellen Blutgefäßen verursacht. Obwohl es Medikamente gibt, die den Cholesterinspiegel senken, bevorzugen manche Menschen einen natürlicheren Ansatz, um Plaque zu entfernen und den Triglyceridspiegel zu senken. Bestimmte Nahrungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter können hilfreich sein, um das Herz-Kreislauf-System zu regenerieren und Plaque von verstopften Arterien zu entfernen. Einige Kräuter haben jedoch Nebenwirkungen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit neuen Behandlungen beginnen.

Fischölkapseln auf einem Brett. (Bild: Morana Franov / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Fügen Sie Ihrer Ernährung Fischöl hinzu, indem Sie mehr Fisch zu sich nehmen, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, oder nehmen Sie täglich Fischöl-Ergänzungen. Fischöl fördert die Flexibilität der Blutgefäße, verlangsamt die Bildung von Plaque und hilft, die Triglyceride zu senken, so die American Heart Association.

Schritt 2

Iss Schokolade! Laut der Zeitschrift der American Medical Association deutet die Forschung darauf hin, dass etwa 1/2 Unzen gegessen werden. täglich dunkle Schokolade kann das Herz schützen und den Blutdruck senken. Dunkle Schokolade ist reich an Phenolen, Nährstoffen, die das Herz gesund halten.

Schritt 3

Täglich trainieren, um Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Vascular.co.nz erklärt, wie tägliches Training für eine Dauer von 30 Minuten oder länger dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken und ein Verhärten der Arterien oder Arteriosklerose zu verhindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

Schritt 4

Nehmen Sie Weißdorn-Extrakt, um das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen. Weißdorn-Extrakt wirkt wie ein Kräuterstärkungsmittel auf Herz und Gefäßsystem und kann den Blutdruck senken, Plaque von den Wänden der Arterien freisetzen und den Cholesterinspiegel senken, so das "Green Pharmacy Herbal Handbook". Die Einnahme von geringen Weißdorn-Dosen im Laufe der Zeit kann Herzinfarkten vorbeugen. Weißdorn sollte jedoch nur unter Aufsicht eines Kräuterarztes oder Heilpraktikers eingenommen werden, der mit der Anwendung dieses Kraut vertraut ist.

Dinge, die du brauchen wirst

• Omega-3-Fettsäuren

• Dunkle Schokolade

• Kräuterweißdorn

Spitze

Essen Sie Lachs, Makrelen, Sardinen und andere fette Fische, um die höchste Konzentration an Omega-3-Fettsäuren zu erhalten.

Übung hilft, Plaqueablagerungen in den Blutgefäßen durch Erhöhung der Durchblutung zu lösen. Vascular.co.nz empfiehlt starke Übungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen oder Radfahren.

Weißdorn ist auch als homöopathisches Mittel mit dem Namen Crataegus oxyacantha erhältlich. In seiner homöopathischen Form kann Weißdorn auch für das Herz und das Herz-Kreislauf-System eingesetzt werden. Nur unter Aufsicht eines Homöopathen verwenden.

Warnung

Konsultieren Sie immer einen Heilpraktiker, bevor Sie neue Behandlungen mit Kräutern und anderen natürlichen Produkten beginnen, insbesondere wenn Sie Arzneimittel gegen Blutdruck oder andere Herzmedikamente einnehmen.