Wie Sie Ihre Füße in der Breite kleiner erscheinen lassen

Der Fuß hat 26 Knochen, und diese Knochen bestimmen zusammen mit der Vererbung die Breite und Länge Ihres Fußes. Die Knochen sind durch winzige Muskeln und Bänder verbunden, die die Knochen zusammenhalten und zur Festigkeit und Flexibilität Ihres Fußes beitragen. Da die Knochen starr sind, ist es nicht möglich, die Füße in der Breite zu verkleinern, ohne die Struktur der Knochen dauerhaft zu verändern, wodurch der Fuß beschädigt werden kann. Änderungen, die die Bänder, Muskeln und das weiche Gewebe um den Fuß betreffen, können die Fußbreite beeinflussen.

Füße auf einer Skala (Bild: Judith Bicking / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Abnehmen. Ihre Füße spreizen sich natürlich in Längsrichtung und in Breitenrichtung, um sich Ihrem Körpergewicht anzupassen. Durch das Abnehmen spreizen sich Ihre Füße nicht so stark, wodurch sie beim Stehen enger werden. Beachten Sie, dass jede Breitenverringerung von Ihrer natürlichen Knochenstruktur abhängt.

Schritt 2

Verwenden Sie Bogenstützen. Wenn Sie stehen, verteilt Ihr Bogen Ihr Gewicht über Ihren Fuß. Schwächere Bögen werden flach und lassen den Fuß sowohl in Längsrichtung als auch in Breitenrichtung spreizen. Bogenstützen erhalten Ihren Bogen aufrecht und verhindern, dass sich Ihre Füße so weit ausbreiten.

Schritt 3

Erhöhen Sie Ihre Füße, wenn die Fußweite auf Gewebeschwellung zurückzuführen ist. Ihre Füße schwellen während des Tages auf natürliche Weise an, und geschwollenes Gewebe um die Knochen kann den Fuß verbreitern. Liegen oder sitzen Sie mit erhobenen Füßen über Ihrem Herzen, um die Reduktion der Flüssigkeit zu fördern. Das Ausmaß der Schwellung und Ihre natürliche Knochenstruktur bestimmen, wie stark die Reduktion erfolgt.

Schritt 4

Wenden Sie sich an einen Fußpfleger, um Übungen zur Krümmung des Bogens oder andere Optionen zu erhalten, um zu verhindern, dass sich die Knochen in Ihren Füßen ausbreiten.

Warnung

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Ihre Füße und unteren Extremitäten hartnäckig und stark geschwollen sind. Dies könnte ein Zeichen für eine andere zugrunde liegende Bedingung sein.

Versuchen Sie nicht, Ihre Füße mit Umwicklungen oder schmalem Schuhwerk zu binden oder zu trainieren. Die Füße müssen Ihren gesamten Körper stützen und antreiben. Wenn Sie versuchen zu verhindern, dass Ihre Füße auf natürliche Weise funktionieren, können Sie Ihre Füße beschädigen, Ihren Gang stören und andere Strukturen wie Knöchel, Knie und Hüfte verletzen.