Wie man Sinus abtropfen lässt

Verstopfte Nebenhöhlen stören nicht nur die Atmung, sie beeinträchtigen auch unseren Genuss. Verstopfte Nebenhöhlen verursachen auch Kopfschmerzen und unangenehmen Druck hinter den Augen. Neben Over-the-Counter-Entstauungsmitteln gibt es mehrere Möglichkeiten, die Nasennebenhöhlen zu reinigen und zu entleeren und die normale Atmung wiederherzustellen.

Schritt 1

Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen. Nach Angaben der Mayo Clinic kann das Abspülen der Nasengänge dazu beitragen, die Symptome einer Nebenhöhlenstauung zu lindern. Füllen Sie einen Neti-Topf mit warmem Wasser und fügen Sie einen Viertel Teelöffel feines Meersalz hinzu. Neigen Sie Ihren Kopf seitlich über das Waschbecken und gießen Sie die Hälfte der Salzwasserlösung vorsichtig in das umgedrehte Nasenloch. Kippen Sie Ihren Kopf nach vorne und lassen Sie das Wasser in die Spüle laufen. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Nasenloch.

Schritt 2

Essen Sie Meerrettich. Laut Linda White, M.D., Autor von "The Herbal Drug Store", löscht Meerrettich sofort die Nebenhöhlen. Sie können den Meerrettich direkt essen oder darauf arbeiten, indem Sie ihn mit einem Lebensmittel mischen. Mischen Sie einen Teelöffel ungesüßte Apfelsauce mit einem Teelöffel gemahlenem Meerrettich und verteilen Sie die Mischung auf einem Saltine oder Matzoh. Verwenden Sie Meerrettich sparsam, wenn Sie Geschwüre oder andere Verdauungsprobleme haben.

Schritt 3

Dämpfen Sie Ihre Nebenhöhlen. Kombinieren Sie drei Tropfen Rosmarinöl, einen Tropfen Thymianöl und einen Tropfen Pfefferminzöl in einer großen Keramikschale. Gießen Sie ungefähr eine Tasse kochendes Wasser über die Öle. Lehnen Sie sich über die Schüssel und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem großen Badetuch - Sie machen ein Zelt über der Schüssel - und atmen den Dampf ein. Fügen Sie nach Bedarf mehr heißes Wasser oder ätherische Öle hinzu.

Schritt 4

Verwenden Sie duftende Taschentücher. Mischen Sie zwei Tropfen Rosmarinöl, einen Tropfen Geranienöl und einen Tropfen Eukalyptusöl in einer kleinen Keramikschale. Tauchen Sie die vier Ecken und die Mitte eines Baumwolltaschentuchs in diese Mischung ein. Lassen Sie das Taschentuch trocknen, legen Sie das Taschentuch dann ins Gesicht und atmen Sie ein.

Schritt 5

Brust, Nacken und Nebenhöhlen massieren. Mischen Sie fünf Tropfen Rosmarin- und Geraniumöl, drei Tropfen Pfefferminzöl und zwei Tropfen Eukalyptusöl in einem Esslöffel Traubenkernöl. Tauchen Sie Ihre Finger in das Öl und massieren Sie den Hals, die Ohren, die Wangen, die Nase und die Stirn. Bewahren Sie den Rest in einem luftdichten Behälter auf und tragen Sie ihn bei Bedarf auf.

Dinge, die du brauchen wirst

• Neti Pot

• Feines Meersalz

• Meerrettich oder Wasabi

• Schüssel

• Handtuch

• Rosmarin ätherisches Öl

• Thymian ätherisches Öl

• Ätherisches Pfefferminzöl

• Geranium ätherisches Öl

• Eukalyptus ätherisches Öl

• Traubenkernöl

Spitze

Anstelle eines Neti-Topfes funktioniert auch eine Lampenspritze. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu stark zu quetschen. Der Fluss sollte sanft sein.

Viele Drogerien tragen eine Nasenspüllösung; Sie können dies anstelle einer hausgemachten Salzwasserlösung verwenden.

Warnung

Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Salz in Ihrem Neti-Topf verwenden. Wenn Sie sich in Ihren Nebenhöhlen verbrennen, leeren Sie Ihren Topf und mischen Sie Ihr Salzwasser mit weniger Salz.