Wie man einen gebrochenen Knochen heilt
Obwohl die zur Heilung einer Knochenfraktur erforderliche Zeit von der Gesundheit und dem Alter des Patienten sowie von der Schwere der Fraktur abhängt, dauert es normalerweise mehrere Wochen bis mehrere Monate, um zu heilen, berichtet die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Die Erholung von einem gebrochenen Knochen kann frustrierend und zeitaufwändig sein, aber Ernährung, Ruhe, medizinische Behandlung und Lebensgewohnheiten können eine Rolle bei der Beschleunigung der Heilung eines gebrochenen Knochens spielen.
Die richtige Ernährung kann dazu beitragen, einen Knochenbruch zu heilen. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Konsumieren Sie die richtige Ernährung
Wenn Ihr gebrochener Knochen heilt, benötigt er beim Heilen mehr Energie. Um diese zusätzliche Energie zu tanken, benötigt Ihr Körper mehr Kalorien. Die Menge an Kalorienzufuhr, die Ihr Körper zur Heilung eines gebrochenen Knochens benötigt, hängt von Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und der Stärke des Bruchs ab. Ein verletzter, bettlägeriger Patient kann beispielsweise dreimal mehr Kalorien benötigen, als er normal tut, während er einen gebrochenen Knochen repariert, erklärt Dr. Susan E. Brown, Osteoporosis Nutritionist.
Es ist nicht nur wichtig, die Kalorienaufnahme während der Wiederherstellung des gebrochenen Knochens zu erhöhen, sondern es ist auch wichtig, dass Sie mehr Protein und Kalzium in Ihre Ernährung aufnehmen. Kalzium und Eiweiß sind wichtige Bausteine von Knochen, die für den Knochenheilungsprozess benötigt werden. Ein tägliches Multivitamin hilft dabei, zusätzliche Vitamine wie die Vitamine B6, C, D und K sowie die Mineralstoffe Zink und Kupfer bereitzustellen. Ihr Arzt kann Sie mit besonderen Ernährungsumstellungen während der Genesung versorgen.
Holen Sie sich viel Ruhe
Laut Penn State Milton S. Hershey Medical Center heilen einige kleinere Knochenbrüche wie Stressbrüche mit Ruhe. Vermeiden Sie die Aktivität, die den Bruch verursacht hat. Ihr Arzt hat möglicherweise einen Gipsverband, eine Stütze oder Schiene auf den gebrochenen Knochen gelegt, um ihn unbeweglich zu machen. Sie benötigen möglicherweise die Hilfe von Krücken oder eines Rollstuhls, um zu verhindern, dass sich Ihr gebrochener Knochen bewegt. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise Bettruhe, um die Fraktur richtig zu heilen.
Suche medizinische Behandlung
Zusammen mit dem Rest können Eisbeutel verwendet werden, um die Schwellung zu reduzieren. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, entzündungshemmende Medikamente zu verwenden, um die Schmerzen zu lindern und die durch die Knochenfraktur verursachten Entzündungen zu beruhigen. Bei einigen Knochenfrakturen wird Bewegung empfohlen, um die heilende Fraktur zu erhöhen und den Nährstofffluss zu erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Sie über die Art der Übungen zu beraten, die Sie zur Heilung Ihrer Fraktur einsetzen können. Bei schweren oder offenen Frakturen kann eine Operation erforderlich sein.
Lebensgewohnheiten ändern
Rauchen kann die Heilung eines gebrochenen Knochens verzögern und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion doppelt erhöhen, erklärt Dr. Susan E. Brown, PhD. Um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern und die Heilungszeit Ihrer Fraktur zu verbessern, hören Sie mit dem Rauchen auf, bis der gebrochene Knochen vollständig geheilt ist. Ebenso kann Alkoholmissbrauch das Infektionsrisiko erhöhen, was sich auf die Heilungszeit auswirken kann.
