Wie man einen Mitbewohner dazu bringt, das Schnarchen zu stoppen
Wenn Sie mit einem schnarchenden Mitbewohner zusammenleben, kann Ihr Schlaf beeinträchtigt werden. Wenn Sie Ohrstöpsel ausprobiert haben, ein Kopfkissen über den Kopf legen und im Wohnzimmer schlafen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihre einzige andere Möglichkeit darin besteht, sich zu bewegen. Öffnen Sie stattdessen die Kommunikation und besprechen Sie das Problem mit Ihrem Mitbewohner. Sie und Ihr Mitbewohner können gemeinsam entscheiden, wie Sie beide besser schlafen können. Obwohl Sie Ihren Mitbewohner nicht zwingen können, einen Arzt aufzusuchen, können Sie vielleicht ausdrücken, wie sehr Sie das Schnarchen stört.
Ihre Mitbewohnerin hat vielleicht keine Ahnung, dass sie schnarcht. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Schritt 1
Konfrontieren Sie Ihren Mitbewohner mit seinem Schnarchen. Ihr Mitbewohner weiß möglicherweise nicht, dass er schnarcht. Vielleicht hat er keine Ahnung, dass er dich nachts wach hält. Erklären Sie, anstatt zu beschuldigen oder Ihren Mitbewohner zu beschuldigen, dass er schnarcht und fragen, ob er jemals etwas getan hat, um das Problem zu lösen. Fragen Sie Ihren Mitbewohner, ob er ein Mittel gegen sein Schnarchen in Erwägung ziehen würde.
Schritt 2
Führen Sie einen Luftbefeuchter aus, wenn Sie und Ihr Mitbewohner ein Schlafzimmer teilen. Ein Luftbefeuchter kann in Drogerien erworben werden. Es gibt Wasserdampf in die Luft ab. Wenn das Schnarchen Ihres Mitbewohners durch einen trockenen Hals verursacht wird, hilft ein Luftbefeuchter, den Hals zu schmieren und das Schnarchen zu minimieren.
Schritt 3
Bitten Sie Ihre Mitbewohnerin, auf ihrer Seite zu schlafen. Wenn Sie sich in einer schlaflosen Nacht befinden, weil Ihr Mitbewohner schnarcht, tippen Sie sanft auf Ihre Mitbewohnerin und rollen Sie sie auf die Seite, während sie schläft. Die Atemwege Ihres Mitbewohners könnten verengt sein, wenn sie auf dem Rücken liegt und sie zum Schnarchen bringt, sagt MayoClinic.com.
Schritt 4
Bieten Sie Ihrem Mitbewohner Nasalstreifen an. Sie können Nasenstreifen im Drogerie- oder Lebensmittelgeschäft erwerben. Nasale Streifen öffnen die Nasengänge, wodurch das Schnarchen minimiert werden kann.
Schritt 5
Schlagen Sie vor, dass der Alkoholkonsum Ihres Mitbewohners der Täter sein kann. Wenn Ihr Mitbewohner häufig Alkohol trinkt, können sich die Stimmlippen entspannen und zu Schnarchen führen. Obwohl Sie die Trinkgewohnheiten Ihres Mitbewohners nicht kontrollieren können, weiß er möglicherweise nicht, dass sein Trinken Schnarchen verursacht.
Dinge, die du brauchen wirst
Luftbefeuchter
Nasenstreifen
Spitze
Kaufen Sie Ihrem Mitbewohner ein zusätzliches Kissen, um den Kopf zu heben, was das Schnarchen reduzieren kann.
Warnung
Wenn nichts hilft, muss Ihr Mitbewohner möglicherweise auf Schlafapnoe getestet werden.
