Wie man eine Fettleber entgiftet

Die Fettleberkrankheit ist eine Ansammlung von Fetten, hauptsächlich Triglyceriden, in Ihrer Leber. Diese häufigen Erkrankungen sind normalerweise asymptomatisch, aber einige Menschen können leichte Bauchschmerzen oder Müdigkeit haben. Ihr Arzt wird möglicherweise feststellen, dass sich Ihre Leber während einer routinemäßigen körperlichen Untersuchung entzündet. In seltenen Fällen kann die Entzündung zu Narben oder Leberzirrhose führen, die zum Tod führen können. Eine Kombination aus Diät und Bewegung kann dabei helfen, eine Fettleber zu entgiften.

Schritt 1

Ein gesundes Gewicht beibehalten. Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz und metabolisches Syndrom sind alles Risikofaktoren für eine Fettlebererkrankung. Laut Better Channel Channel leiden etwa 20 Prozent der übergewichtigen Menschen an einer Fettlebererkrankung.

Schritt 2

Senken Sie Ihre Cholesterinaufnahme und den Triglyceridspiegel. Triglyceride sind die Form, in der Fette im Körper vorhanden sind. Überschüssige Kalorien, die nicht sofort zur Energiegewinnung verwendet werden, werden als diese Form von Fett in Ihren Zellen gespeichert. Die American Heart Association schlägt vor, gesättigte und Transfette durch mono- und mehrfach ungesättigte Fette zu ersetzen. Verwenden Sie zum Beispiel Olivenöl anstelle von Butter und essen Sie Lachs statt Rindfleisch.

Schritt 3

Vermeiden Sie Alkohol und Drogen, die die Leber belasten und das Organ belasten, wodurch die Entgiftung härter wird. Alkoholismus ist eine bekannte Ursache für eine Fettlebererkrankung, so der Better Health Channel. Fragen Sie Ihren Arzt nach den aktuellen Medikamenten, da einige verschreibungspflichtige Medikamente zur Entzündung der Leber beitragen.

Schritt 4

Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag an fünf Tagen pro Woche auf einem moderaten Niveau. Dies hilft dabei, Ihr Gewicht und Ihren Insulinspiegel unter Kontrolle zu halten und die Triglyceride zu reduzieren. Die Fettlebererkrankung ist mit Insulinresistenz assoziiert, selbst bei Menschen mit einem gesunden Gewicht, die keinen Diabetes haben. Dies geht aus einer italienischen Studie von 2000 der Forscher der Abteilung für Innere Medizin und Gastroenterologie, G. Marchesini et al., An der Universität Bologna hervor.

Spitze

Schwangerschaft, polyzystisches Ovarialsyndrom und Hypothyreose sind seltene Ursachen für eine Fettlebererkrankung. Ein Bluttest bestätigt Ihre Diagnose, da andere Lebererkrankungen wie Virushepatitis und Hämochromatose ähnliche Symptome verursachen.