Wie man schlechten Atem mit einer proteinreichen Diät heilt

Eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät kann Ihren Körper in die Ketose versetzen - ein Zustand, in dem Ihr Körper Fett anstelle von Glukose als Energie verbrennt. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme einschränken, muss Ihr Körper gespeichertes Fett zur Energiegewinnung verwenden. Dies kann ein kurzfristiger Weg sein, um ein paar Kilo abzunehmen. Wenn Ihr Körper Fett verbrennt, werden Nebenprodukte, sogenannte Ketone, freigesetzt. Sie werden die meisten davon in Urin und Schweiß abgeben, aber einige werden in Ihrem Atem ausgestoßen - und Ketone riechen nicht gut. Laut einer Umfrage des Ärzteausschusses für verantwortliche Medizin gaben 40 Prozent der Menschen an, die nach einer Low-Carb-Diät schlechten Atem hatten.

Schritt 1

Versuchen Sie nicht, schlechten Atem mit Pfefferminzbonbons oder Kaugummi zu überdecken. Putzen Sie stattdessen öfter die Zähne. Bürste, zahnseide und kratz deine Zunge, um die Ketone aus deinem Mund zu entfernen. Wenn Sie sich die Rückseite Ihrer Zunge kratzen, können Sie das meiste Problem lösen. Üben Sie zwei bis drei Mal täglich eine gute Mundhygiene.

Schritt 2

Trinke mehr Wasser. Wenn Sie Ihren Mund feucht halten, kann es helfen, den "Keto-Atem" zu zerstreuen. Trinkwasser hilft dabei, das richtige Säure / Alkali-Gleichgewicht im Mund wiederherzustellen. Wenn Ihr Mund im Winter trocken ist, versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer. Wenn Sie viel Flüssigkeit trinken, können Sie mehr Ketone im Urin durchlassen als durch Ausatmen. Denken Sie daran, dass das Ausatmen ein weiteres Mittel ist, mit dem sich Ihr Körper von Abfall befreien kann.

Schritt 3

Essen Sie Kohlenhydrate. Die einzige Möglichkeit, den durch Ketose verursachten Mundgeruch wirklich zu stoppen, besteht darin, den Körper von der Ketose zu befreien. Sie können wählen, Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index zu essen, die wenig Einfluss auf Ihren Blutzucker haben, oder proteinreiche Kohlenhydrate wie Hülsenfrüchte. Essen Sie mehr Gemüse und Obst für einen süßer riechenden Atem.

Warnung

Wenn Ihr Körper Ketone nicht schnell genug ausstoßen kann, können sich zu viele in Ihrem Blutkreislauf ansammeln. Der Aufbau von Ketonen in Ihrem Blutkreislauf kann zu einem lebensbedrohlichen Koma führen, der als Ketoazidose bezeichnet wird. Erbrechen, Erschöpfung, Atemnot und Verwirrung sind Warnzeichen für Ketoazidose.