Wie für ein verletztes Knie sorgen

Knieprellungen treten auf, wenn kleine Blutgefäße unter der Hautoberfläche brechen und Blut in das Weichgewebe eindringen kann. Dies führt zu Verfärbung, Schwellung und Unbehagen. Das Ausmaß der Schmerzen und die Dauer der Genesung hängen von der Schwere und dem Ort des Blutergusses ab. Periosteal oder Knochenprellungen brauchen am längsten, um zu heilen. Knieprellungen, die direkt unter der Haut auftreten - subkutane Prellungen - haben die kürzeste Erholungszeit. Quetschungen, die in den Muskeln um die Knie auftreten, sogenannte intramuskuläre Prellungen, sind schmerzhafter als subkutane Prellungen.

Ein Arzt untersucht das Knie seines Patienten. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Vermeiden Sie schmerzhafte Aktivitäten, bis die Schmerzen im Knie nachlassen und es nicht mehr geschwollen ist. Während der Heilung Ihrer Verletzung einige Verfärbungen anhalten können, können diese Aktivitäten Schmerzen und Schwellungen verstärken.

Schritt 2

Tragen Sie eine kalte Kompresse auf Ihr gequetschtes Knie auf, um Schwellungen zu minimieren und die Heilung zu fördern. Verwenden Sie die Kompresse alle drei bis vier Stunden für 10 bis 15 Minuten. Tragen Sie kein Eis direkt auf Ihre Haut auf - dies kann Gewebeschäden verursachen.

Schritt 3

Stützen Sie Ihren Fuß auf Kissen, wenn Sie flach liegen, um Ihr Knie über die Höhe Ihres Herzens zu heben. Erhöhungen reduzieren Verfärbungen und Schwellungen, indem das Blut im Gewebe um das Knie herum angesammelt wird.

Schritt 4

Nehmen Sie Acetaminophen gegen Schmerzen. Vermeiden Sie während der ersten Stunden Aspirin oder Ibuprofen, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen etwas anderes gesagt, da diese Medikamente Blutungen und Blutergüsse verschlimmern können. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung.

Schritt 5

Tragen Sie ein Kompressionskleidungsstück am Knie, um Schwellungen zu reduzieren und die Erholung zu beschleunigen. Lassen Sie eine Fingerbreite zwischen dem Kleidungsstück und Ihrer Haut, um nicht zu fest zu wickeln.

Schritt 6

Verwenden Sie Krücken oder andere Mobilitätshilfen gemäß den Anweisungen Ihres Arztes. Seien Sie beim Treppensteigen sehr vorsichtig, um eine Verletzung des Knies zu vermeiden.

Dinge, die du brauchen wirst

• Kalte Kompresse

• Acetaminophen

Warnung

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Ihr Bein nicht belasten können oder das Knie nach einer Verletzung nicht bewegen können.