Wie man sich für eine versetzte Schulter sorgt

Obwohl die Schulter eines der vielseitigsten und beweglichsten Gelenke des Körpers ist, kann sie auch verletzungsanfällig sein. Eine Schulterluxation tritt auf, wenn der Armknochen aus der Schulterpfanne springt. Eine Schulterluxation, die häufig das Ergebnis eines starken Schlags oder einer extremen Rotation ist, führt zu sichtbaren Verformungen, sofortiger Schwellung, starken Schmerzen und Bewegungsverlust im Gelenk. Wenn Sie wissen, wie Sie sich für eine dislozierte Schulter sorgen, kann dies die Genesung erleichtern.

Nahaufnahme eines Mannes mit Schulterschmerzen (Bild: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn sich Ihre Schulter nicht mehr bewegt. Halten Sie Ihren verletzten Arm entweder mit einer Schlinge oder dem gegenüberliegenden Arm gestützt, bis Sie Ihren Arzt oder die Notaufnahme erreichen.

Schritt 2

Tragen Sie für mindestens zwei bis drei Wochen eine Schulter-Wegfahrsperre, sofern Ihr Arzt nichts anderes bestimmt. Diese spezielle Art der Armschlinge fixiert Ihr Schultergelenk und hält Ihren Arm dicht am Körper. Folgen Sie genau den Anweisungen Ihres Arztes. In den meisten Fällen müssen Sie den ganzen Tag und jeden Tag die Wegfahrsperre tragen.

Schritt 3

Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente ein. Typischerweise verschreiben die meisten Ärzte nach einer Schulterluxation ein entzündungshemmendes Medikament. Wenn die Schulter besonders zart ist, kann er auch ein Schmerzmittel verschreiben.

Schritt 4

In den zwei Wochen nach der Luxation alle drei bis vier Stunden 20 bis 30 Minuten lang die verletzte Schulter einfrieren. Wenn Sie keine Kühlpackung zur Verfügung haben, erledigt eine Tüte gefrorenes Gemüse die Arbeit. Die Kältetherapie hilft, Schwellungen vorzubeugen und Schmerzen in der Umgebung zu lindern.

Schritt 5

Schlafen Sie in einer Position, in der Sie Ihre verletzte Schulter schützen können. Verwenden Sie bei Bedarf Kopfkissen, um Ihren Körper daran zu hindern, auf die dislozierte Schulter zu rollen. Möglicherweise müssen Sie in einer etwas aufgerichteten Position schlafen, bis die Armschlinge entfernt wird.

Schritt 6

Folgen Sie Ihrem Rehabilitationsprogramm genau wie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlen. Das Programm beinhaltet wahrscheinlich sanfte Übungen, um die Schulter zu strecken und die Beweglichkeit des Gelenks aufrechtzuerhalten. Ihr Therapeut wird die geeigneten Aktivitäten für Ihre spezifische Erkrankung festlegen, und es ist wichtig, dass Sie die Richtlinien genau befolgen.

Spitze

Wenn sich Ihre Schulter regelmäßig verschiebt, zeigt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, wie Sie Ihre Schulter richtig verlagern. Sie sollten dennoch so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um eine korrekte Platzierung sicherzustellen.

Warnung

Versuchen Sie nicht, einen dislozierten Knochen auf eigene Faust wieder in Position zu bringen, da dies zu dauerhaften Schäden am Schultergelenk führen kann.

Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten für mindestens vier Wochen nach der Luxation. Während der Erholungs- und Rehabilitationsphase besteht für Ihre Schulter ein erhöhtes Risiko für eine weitere Luxation. Verhindern Sie eine zweite Verletzung, indem Sie anstrengende Schulterbewegungen im verletzten Arm vermeiden. Zu den zu vermeidenden Aktivitäten gehören Liegestütze, Boxen, Tennis, Tanzen und Golf. Bevor Sie zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückkehren, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten.