Wie weit ist es möglich, ein Bett für den Rückfluss zu verwenden?

Bei Nacht kann der Reflux zu Husten, Schnarchen und brennenden Schmerzen führen, die den Schlaf stören und die Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Von den vielen Änderungen, die zur Verringerung des sauren Rückflusses empfohlen werden, ist das Neigen des Oberkörpers während des Schlafens eine der effektivsten und nachweislichsten Änderungen, die Sie vornehmen können. Acid Reflux ist ein Symptom der gastrophesophagealen Refluxkrankheit oder GERD, die durch schwere und häufige Refluxepisoden gekennzeichnet ist. Es wurde gezeigt, dass die Erhöhung des Oberkörpers auf 11 Zoll die Refluxepisoden verringert, die Zeit verringert, die Säure in Kontakt mit der Speiseröhre bleibt, und die Refluxsymptome insgesamt verringert.

Frau schläft im Bett (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Bedeutung der Betthöhe

Reflux tritt aufgrund einer Schwäche oder Fehlfunktion der Muskelklappe auf, die den Ösophagus schützt, dh den Schlauch, der den Mund mit dem Magen verbindet. Wenn dieses Ventil geschwächt ist, kann der Mageninhalt durchlaufen. Während des Tages hilft die Schwerkraft dabei, den Mageninhalt an Ort und Stelle zu halten. Wenn Sie flach liegen, können saure Flüssigkeiten durch dieses Ventil, das auch als Ösophagussphinkter oder LES bekannt ist, leichter austreten. Diese Flüssigkeiten reizen den Hals und die Speiseröhre und können den Schlaf stören. Es wurde gezeigt, dass die Erhöhung des Kopfes Ihres Bettes auf eine Höhe von 11 Zoll sowohl die Häufigkeit des Austretens von Säure durch den LES als auch die Zeitdauer, in der die Säure in Kontakt mit der Speiseröhre bleibt, verringert.

Techniken für die Betthöhe

Durch die Verwendung von Steigern oder Schaumkeilen, die den Kopf Ihres Bettes auf eine Höhe von 11 Zoll oder mindestens 8 Zoll anheben, können Sie auf einer Steigung schlafen. Das Wichtigste ist, dass Ihre Speiseröhre höher ist als Ihr Magen, so dass Verdauungssäuren im Magen bleiben. Der gesamte Kopf des Bettes kann mit Steigern, Ziegeln oder Schaumstoffblöcken angehoben werden. Alternativ können Sie Keilkissen verwenden, die in Sanitätshäusern und anderswo erhältlich sind, um Ihren Oberkörper anzuheben. Diese Option ist möglicherweise komfortabler, insbesondere wenn Sie Ihr Bett mit Ihrem Partner teilen. Ein verstellbares Bett ist eine weitere Option.

Schlafpositionierung

Die Seite des Körpers, auf der Sie schlafen, kann ebenfalls wichtig sein. Aus Gründen, die nicht gut verstanden werden, entspannen Sie sich auf der rechten Seite, wenn sich das Muskelband zwischen der Speiseröhre und dem Magen häufiger entspannt, was zu häufigeren Refluxepisoden führt und die Zeit verlängert, die die Säure benötigt, um sich durch den Magen zu bewegen . Im Gegensatz dazu kann das Schlafen auf der linken Seite dazu führen, dass sich das Muskelband zusammenzieht und den Gesamtsäuregehalt verringert.

Schlussfolgerungen und Warnungen

Obwohl saurer Rückfluss nachts seltener auftritt als während des Tages, kann der Säuregehalt während des Schlafens tatsächlich schlimmer sein, wenn Schlucken und unwillkürliche Bewegungen der Speiseröhre seltener vorkommen, wodurch sich Säure in der Speiseröhre festsetzt und Reizungen und Entzündungen verursachen kann. GERD ist eine Krankheit, die auch wirksam mit Medikamenten behandelt wird. Säure-reduzierende Medikamente, sogenannte Protonenpumpenhemmer (PPIs), sind hilfreich, um die Symptome der GERD zu reduzieren und der Speiseröhre zu heilen. Sie sind am Schalter und auf Rezept erhältlich. Wenn Sie unter Nacht Reflux leiden, kann es zusätzlich zu einer Erhöhung des Kopfes Ihres Bettes helfen, 2 bis 3 Stunden vor dem Zubettgehen zu vermeiden und sich von allen Lebensmitteln fernzuhalten, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Symptome auslösen. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt, wenn Sie Schmerzen in der Brust, Schluckbeschwerden oder Heiserkeit haben, da dies Anzeichen für ernstere Komplikationen bei GERD sein kann.

Medizinischer Berater: Jonathan E. Aviv, M. D., FACS