Hausmittel, um den Blutzucker schnell zu senken

Die Senkung des Blutzuckers ist wichtig, da bei hohem Blutzucker Entzündungen auftreten und Gewebe zerstören können. Diabetiker und Menschen mit Hyperglykämie müssen sich ihrer Zuckeraufnahme bewusst sein und den Zucker im Blut auf einem niedrigen Niveau halten. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementärmedizin und Alternativmedizin können bestimmte Nahrungsmittel, Vitamine und sogar Bewegung den Blutzucker schnell senken.

Eiweiß

Essen von Lebensmitteln, die reich an Eiweiß sind, kann dazu beitragen, den Blutzucker zu senken. Eiweißnahrungsmittel umfassen tierische Produkte wie Fleisch sowie Milchprodukte wie Eier und Milch. Tofu ist auch eine gute Form von Protein. Laut einer Studie der University of Illinois Urbana-Champaign, die 2003 von der American Society for Nutritional Sciences veröffentlicht wurde, verändern Eiweißnahrungsmittel die Reaktion des Körpers auf Insulin fast sofort.

Übung

Studien haben gezeigt, dass Bewegung den Blutzucker schnell senkt, so ein Artikel in Science Daily. Eine Studie unter der Leitung von Ronald Sigal, MD, fand heraus, dass aerobes Training den Blutzucker schnell senkte, indem der Zucker im Blut verwendet wurde, um Bewegung und Blutfluss anzutreiben. Die Studie ergab, dass die Kombination von Krafttraining mit Gewichten mit aerobem Training die Fähigkeit des Körpers zur Blutzuckersenkung erhöhte.

Laut den Centers for Disease Control kann Bewegung in einigen Fällen zu Hypoglykämie oder zu niedrigem Blutzucker führen. Diabetiker sollten vor und nach dem Training ihren Blutzuckerspiegel überprüfen und Flüssigkeiten trinken, um eine Dehydrierung zu verhindern.

Kräuter und Gewürze

Forscher der University of California in Santa Barbara fanden heraus, dass Zimt den Insulinspiegel im Blut ausgleicht. Zimt kann auch Triglycerid und Cholesterin senken. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland sind Bockshornkleesamen, Gymnema und Ginseng andere pflanzliche Heilmittel, die nachweislich den Blutzucker senken.