Home Remedies für Ischiasnerv Schmerzen

Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im Körper, verlässt den unteren Rücken und läuft vom Bein bis zu den Zehen. Ischiasnervenschmerzen im Rücken und in den Beinen werden normalerweise als brennend, strahlend oder dumpf und pochend beschrieben. Es ist ein Symptom und keine Störung, daher signalisiert der Schmerz ein anderes Problem im unteren Rückenbereich, beispielsweise einen Bandscheibenvorfall. Abhängig von der Ursache kann es innerhalb weniger Monate von selbst behoben werden. Behandlungen zu Hause können den Prozess beschleunigen und die Schmerzen lindern.

Over-the-Counter-Medikamente

Laut MayoClinic.com können rezeptfreie Schmerzmittel eine echte Linderung von Ischiasnervenschmerzen bieten. Es gibt jedoch eine Grenze, wie viel Schmerz unter Kontrolle gebracht werden kann. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magenblutungen oder Geschwüre verursachen. Personen, die rezeptfreie Medikamente zur Schmerzbehandlung einnehmen, sollten mit ihrem Arzt zusammenarbeiten, um ihre Schmerzen zu überwachen und auf die Medikamente zu reagieren.

Hitze und Eis

Laut Sciatica-Pain.org können Personen Wärme und Eis zur vorübergehenden Schmerzlinderung von Ischiasschmerzen verwenden. Kalte Packungen sollten anfänglich verwendet werden, um Entzündungen zu reduzieren und die Beschwerden zu lindern. Eine Tüte gefrorene Erbsen, die in ein sauberes Handtuch eingewickelt ist, kann mehrmals täglich für 20 Minuten verwendet und anschließend wieder eingefroren werden. Nach zwei oder drei Tagen sollte Wärme angewendet werden, um die Durchblutung zu erhöhen und Entzündungen zu reduzieren. Einzelpersonen ziehen es vor, heiße Flecken, Heizkissen oder Wärmelampen zu verwenden. Wenn keine ausreichende Erleichterung durch Hitze allein gefunden wird, können Personen versuchen, Kälte und Eis abzuwechseln.

Übungen

Es mag nicht eingängig erscheinen, aber Bewegung wird bei der Linderung von Ischiasschmerzen besser helfen als Bettruhe, so Spine-Health.com. Inaktivität führt normalerweise zu einer Verschlimmerung der Schmerzen, da die Muskulatur desinfiziert wird und der Rücken weniger gestützt wird. Dies fügt dem Bereich zusätzliche Belastung und Belastung hinzu. Spezifische Übungen sollten auf die zugrunde liegenden Ursachen von Ischiasschmerzen zugeschnitten sein. Die meisten Menschen profitieren jedoch von Dehnübungen, die die verspannten Muskeln im unteren Rückenbereich entlasten. Die Dehnung der Oberschenkelmuskulatur, die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Dehnung des unteren Rückens tragen dazu bei, die Schmerzen zu lindern, wenn sie richtig durchgeführt werden. Wenn Übungen ohne korrekte Form ausgeführt werden, sind sie relativ unwirksam und können möglicherweise zu erhöhten Schmerzen führen.

Schlafen

Laut MedlinePlus können Personen auch ihre Schlafposition ändern, um den unteren Rücken zu entlasten und die Dehnung zu erhöhen. Während des Schlafens wird den Patienten empfohlen, sich in einer gekräuselten Position des Fötus mit einem Kissen zwischen den Beinen zu legen. Diese Position reduziert die Belastung des unteren Rückens, während die Hüften in der richtigen Ausrichtung bleiben. Personen, die gerne auf dem Rücken schlafen, können ein Kissen oder ein gerolltes Handtuch unter die Knie legen, um den Druck auf den unteren Rücken zu reduzieren.

Kräuter

Selleriesaft ist laut NaturalNews.com ein natürlicher Entzündungshemmer. Das Entsaften des Gemüses ist die effizienteste und nahrhafteste Art, Sellerie zu essen, und es sollte innerhalb von 20 Minuten nach dem frischen Entsaften getrunken werden. Selleriesaft ist eine gute Ergänzungstherapie für das richtige Schlafen, für Hitze und Eis und für Dehnübungen. Diese Kombination hilft, die Entzündung an der Nervenwurzel zu reduzieren und Schmerzen und Beschwerden zu lindern.