Gaba Ergänzungen & Angst
Angststörungen sind Erkrankungen, die laut National Institute of Mental Health etwa 40 Millionen Amerikaner ab 18 Jahren betreffen. Im Gegensatz zu den leichten, kurzfristigen Angstzuständen, die durch ein Stressereignis hervorgerufen werden, wirken sich Angststörungen langfristig auf eine Person aus und können sich unbehandelt verschlechtern. Angststörungen umfassen Krankheiten wie Panikstörung, generalisierte Angststörung, Zwangsstörungen und Phobien. GABA oder Gamma-Aminobuttersäure ist eine natürliche Ergänzung, die von Angst betroffenen Individuen profitieren kann.
GABA-Präparate helfen bei Angstzuständen. (Bild: janulla / iStock / Getty Images)Funktion
GABA ist ein Neurotransmitter im Gehirn und somit eine essentielle Substanz, die die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns unterstützt. GABA wird im Körper auf natürliche Weise aus Glutaminsäure mit Hilfe von Vitamin B6 hergestellt. Glutaminsäure ist eine Aminosäure, die dazu beiträgt, die Aktivität von Gehirnzellen zu verringern. GABA wirkt auch in Synergie mit anderen Nährstoffen wie Niacin und Inosit, um Stress- und Angstsymptome zu reduzieren. Einige Anti-Angst-Medikamente, wie Benzodiazepine, stimulieren GABA-Rezeptoren und liefern so die gleiche beruhigende und beruhigende Wirkung wie ein GABA-Präparat.
GABA-Ergänzungen
Einige Heilpraktiker empfehlen GABA-Präparate für Angststörungen. Laut Dr. James Balch, dem Mitautor von "Prescription for Drug Alternatives", wird die GABA-Supplementierung bei leichten bis mittelschweren Formen der Angst aufgrund seiner beruhigenden und leichten sedierenden Wirkung empfohlen. Eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist über den Ladentisch erhältlich, von denen einige nur GABA enthalten, während andere Aminosäuren oder Vitamine in der Formel enthalten.
Andere Mediziner glauben, dass GABA die Hirn-Blut-Schranke nicht überschreitet und daher sind orale Ergänzungen nicht wirksam. Stattdessen empfehlen sie die Verwendung von L-Theanin, einer Aminosäure, die den GABA-Spiegel im Körper erhöht und die Blut-Hirn-Schranke überschreitet. Eine weitere Option ist die Verwendung von Ergänzungsmitteln wie Kava oder 5-HTP, die durch Stimulierung der GABA-Rezeptoren auch angstlösende Wirkungen haben.
Dosierung
Die optimale Dosierung von GABA-Präparaten ist umstritten. In der Regel werden niedrigere GABA-Dosen bei Angstzuständen eingesetzt, während bei Schlafstörungen oder Depressionen höhere Dosen erforderlich sind. Dr. Balch empfiehlt zwei- bis dreimal täglich 500mg. Einige Ergänzungen enthalten bis zu 3 g pro Tablette.
Sicherheit & Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln
Ein GABA-Zusatz gilt in Tagesdosen von bis zu 3 g als sicher. Leichte Schläfrigkeit wird gemäß Integrative Psychiatry.net als mögliche Nebenwirkung gemeldet, daher kann eine einzige Dosis vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Diese Ergänzung verursacht keine Gedächtnisprobleme, Abhängigkeit oder Rücknahmeeffekte, wenn sie abgesetzt werden. GABA-Nahrungsergänzungen können jedoch mit Medikamenten gegen Angstzustände und Depressiva sowie einigen Muskelrelaxanzien und verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln interagieren.
Überlegungen
GABA-Ergänzungen ersetzen nicht die herkömmliche Behandlung von Angstzuständen. Da GABA andere Arzneimittel und Kräuter stören kann, wird empfohlen, einen professionellen Rat einzuholen.
