Zu vermeidende Lebensmittel während des Werfen und Durchfall

Wenn Sie sich krank fühlen, an Grippe leiden oder an Erbrechen und Durchfall leiden, kann dies Ihren Körper enorm belasten. Die Symptome können von einem Virus, einer Lebensmittelunverträglichkeit oder einer Lebensmittelvergiftung herrühren. Ihr Körper verliert eine große Menge Flüssigkeit durch Abwerfen und Durchfall. Sie profitieren davon, bestimmte Nahrungsmittel einzuschränken oder auszuschließen, bis Sie sich vollständig erholt haben. Wenn sich Ihr Zustand verschlechtert oder länger als ein paar Tage anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Sich krank fühlen. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt

Vermeiden Sie fettige Lebensmittel wie Pommes Frites. (Bild: jxfzsy / iStock / Getty Images)

Vermeiden Sie frittierte und fettige Lebensmittel, die Ihren Verdauungstrakt reizen können. Essen Sie keine Pommes Frites, Kartoffelchips, Mozzarellasticks oder Hühnernuggets, um nur einige zu nennen. Durchfall kann sich durch fetthaltige, gebratene Lebensmittel verschlimmern. Sie sollten auch Eier und Fleisch vermeiden. Diese Nahrungsmittel sind auch reich an Fett und sind für Ihr geschwächtes System schwer zu verdauen. Wenn sich Ihre Symptome allmählich verbessern, führen Sie diese Nahrungsmittel langsam und in kleinen Portionen wieder ein.

Aromatische Lebensmittel

Vermeiden Sie scharfe Speisen. (Bild: pilipphoto / iStock / Getty Images)

Vermeiden Sie das Essen oder Kochen von Speisen mit starken Aromen. Kochen oder konsumieren Sie keine Speisen mit starkem Duft wie Knoblauch, Zwiebeln oder würzigen Speisen. Frische und getrocknete Kräuter sind aromatisch und Sie können empfindlicher auf den Duft reagieren, wenn Sie krank sind. Diese Nahrungsmittel können Übelkeit auslösen und dazu führen, dass Sie häufiger kotzen.

Enzymatische Lebensmittel

Vermeiden Sie Kreuzblütler. (Bild: Blue Jean Images / Fotodisc / Getty Images)

Einige Nahrungsmittel enthalten viel Enzyme, die in Ihrem System zu viel Gas verursachen können. Sie sollten diese Nahrungsmittel nicht essen, wenn Sie an Durchfall leiden. Vermeiden Sie Zwiebeln, Kohl, Erbsen, Broccoli, Blumenkohl, Bohnen, Vollkornbrot und Popcorn. Sie sollten auch Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse und Erdnussbutter, Walnüsse und Cashewnüsse vermeiden. Wenn Sie andere Arten von Lebensmitteln kennen, die in Ihrem Körper Gas erzeugen, vermeiden Sie diese auch, bis Sie sich vollständig erholt haben.

Molkerei

Vermeiden Sie Milchprodukte. (Bild: brebca / iStock / Getty Images)

Ihre Durchfall-Symptome können durch eine Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker verursacht werden. Beschränken oder schließen Sie Kuhmilch, Joghurt, Käse und Eis oder andere Lebensmittel, die diese Zutaten enthalten, aus Ihrer Ernährung aus. Milch und Milchprodukte können für Sie besonders schwer zu verdauen sein, wenn Sie unter Übelkeit und Durchfall leiden.

Getränke

Kaffee und Koffein können das Verdauungssystem irritieren. (Bild: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Ihr Körper ist dem Risiko einer Dehydrierung ausgesetzt, wenn Sie kotzen oder Durchfall haben. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, die das Verdauungssystem anregen und zwingen, Abfälle schnell durchzuziehen. Koffein in Kaffee, Tee und Cola kann Ihren Durchfall verschlimmern, indem es als Stimulans wirkt. Sie sollten auch Getränke einschränken, die reich an Natrium sind, wie Soda oder Energiegetränke. Natrium verschlimmert Ihre Dehydrationssymptome. Kohlensäure kann auch Gas verursachen, was zu weiteren Durchfall-Symptomen führen kann.