Bockshornklee und Verstopfung
Bockshornklee ist ein Kraut mit einer langen Geschichte der Verwendung als Gewürz und Medizin. Viele Verdauungskrankheiten können mit Bockshornklee behandelt werden, einschließlich Verstopfung. Bockshornklee verursacht selten schwere Nebenwirkungen und kann eine sichere Alternative für Menschen sein, die natürliche Heilmittel gegen Verstopfung suchen. Fragen Sie Ihren Arzt wie jedes andere Nahrungsergänzungsmittel, bevor Sie Bockshornklee einnehmen.
Ein Löffel Bockshornkleesamen auf einer weißen Oberfläche. (Bild: Dhurandar / iStock / Getty Images)Verstopfung
Ärzte definieren Verstopfung als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Die Häufigkeit der Stuhlgänge variiert in der Regel, und wenn Sie einen Tag ohne Stuhlgang gehen, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie verstopft sind, erklärt das Medical Center der University of Maryland. Häufige Ursachen für Verstopfung sind nicht genug Wasser zu trinken, zu wenig Ballaststoffe zu essen und zu wenig Bewegung zu bekommen.
Bockshornklee
Die Bockshornklee-Pflanze, auch Trigonella foenum-graecum genannt, wurde in Ägypten bereits um 1500 v. Chr. Vom Menschen verwendet. Während Bockshornkleesamen am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, können die Blätter gelegentlich auch verwendet werden. Traditionell hat Bockshornklee viele Verdauungsstörungen behandelt. Moderne Forscher untersuchen auch Bockshornklee als Mittel zur Behandlung von Diabetes und hohem Cholesterinspiegel.
Bockshornklee und Verstopfung
Bockshornklee wird manchmal als alternative Behandlung für Verstopfung empfohlen, erklärt das Langone Medical Center der New York University. Die Wirkung von Bockshornklee auf Verstopfung wurde jedoch in kontrollierten klinischen Studien nicht umfassend untersucht. Während viele Menschen positive Auswirkungen auf die Verstopfung nach der Einnahme von Bockshornklee berichten, gibt es nur sehr wenige Hinweise darauf, wie häufig dieser Vorteil ist.
Ballaststoff
Der Grund, warum Bockshornklee manchmal als Behandlung für Verstopfung empfohlen wird, ist, dass Bockshornklee einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen enthält. Lebensmittel, die große Mengen an löslichen Ballaststoffen enthalten, sind als Laxantien bekannt, die das Volumen bilden. Wenn lösliche Ballaststoffe Wasser im Darm aufnehmen, dehnt sie sich aus oder nimmt zu. Diese Expansion übt Druck auf den Darm aus und löst Kontraktionen aus, die Stühle durch den Darm bewegen und den Stuhlgang fördern.
