Femurknochen-Quetschungen & Stretching
Bei einer Femurknochenprellung handelt es sich um einen tiefen Bluterguss oder Hämatom des Oberschenkels. Quetschungen des Femurs können von extremen stumpfen Traumata bis zum Oberschenkel oder vom Femur auftreten, der die Tibia am Kniegelenk blockiert. Dies kann passieren, wenn Sie nach einem Sprung unbeholfen landen. Knochenkontusionen verursachen tiefe, schmerzende Schmerzen und beinhalten häufig Blutergüsse und Verfärbungen in den umgebenden Weichteilen. Vereisung, Ruhe, leichte Massage und vorsichtiges Dehnen fördern die Heilung der Oberschenkelknochen, obwohl in der Regel viele Wochen oder einige Monate Erholung erforderlich sind. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen schmerzenden, geschwollenen Oberschenkel haben.
Knochenquetitionen betreffen meistens den Oberschenkelknochen. (Bild: DomenicoGelermo / iStock / Getty Images)Knochenquetschungen
Eine Knochenquellung bezieht sich in der Regel auf einen verletzten Knochen, der unter seiner harten, faserigen Hülle, dem sogenannten Periost, blutet. Die Verletzung verursacht den Bruch kleiner Blutgefäße, aber das Blut ist im Periost enthalten, wo es normalerweise ohne Komplikationen oder Restschäden schnell resorbiert wird, wie in dem Buch "General and Systematic Pathology" beschrieben. Knochenkontusionen verursachen schmerzhafte Schmerzen und Entzündungen und können je nach Schweregrad der Verletzung Quetschungen der umgebenden Haut mit sich bringen, wenn sie durch äußere oder innere Kräfte verursacht wurden. In seltenen Fällen können Blutungen aus Knochensprellungen verkalken und vorstehende Hornhautkallus bilden, die die Muskelbewegung beeinträchtigen können.
Der Femur
Ihr Femur ist der Knochen Ihres Oberschenkels. Es befestigt Ihr Hüftgelenk an Ihrem Kniegelenk. Knochenkontruktionen des Femurs treten häufiger auf als bei anderen Knochen und werden normalerweise durch den Aufprall während der Leichtathletik verursacht, gemäß dem Buch "Humanphysiologie: Ein integrierter Ansatz". Fußball und Fußball sind besonders riskante Sportarten für das Aufpralltrauma des Oberschenkels, wohingegen Basketball- und Leichtathletikereignisse mehr Kniebeugen verursachen. Der mediale Kondylus des distalen Femurs ist am anfälligsten für Druckstellen, wenn der Femur und die Tibia zusammengedrückt oder verklemmt werden.
Diagnose und Behandlung
Eine Femurknochenprellung kann andere Verletzungen imitieren, wie z. B. Frakturen, Knieverstauchungen, Meniskusrisse und Muskel- / Sehnenrupturen. Eine definitive Diagnose wird mit einer Röntgen- oder MRI-Untersuchung des Knies oder Femurs gestellt. Die Behandlung beginnt in der Regel mit der mehrmaligen Anwendung von Eis zur Entzündung und Schmerzbekämpfung. Eine Pause von körperlicher Aktivität und Ruhe ist ebenfalls wichtig. Ultraschall-, Mikroströmungs- und Lichtmassagen sind ebenso wie das Dehnen andere wirksame Formen der Knochenkontusion.
Stretching
Eine Knochenverletzung zu ruhen ist eine gute Idee, aber eine vollständige Inaktivität wird nicht empfohlen. Laut "Übungsphysiologie: Energie, Ernährung und menschliche Leistungsfähigkeit" fördern nicht gewichtstragende Bewegungsübungen in den Knie- und Hüftgelenken sowie das leichte Strecken der Quadrizepsmuskeln die Durchblutung, stimulieren die Heilung und beugen den Gelenken vor und Muskeln werden steif und angespannt. Um eine Quadrizeps-Dehnung durchzuführen, stützen Sie sich gegen eine Wand, schnappen Sie sich den Knöchel und bringen Sie die Ferse langsam in Richtung Ihres Gesäßes. Sie sollten ein ziehendes Gefühl an der Vorderseite Ihres Oberschenkels spüren. Gehen Sie langsam und seien Sie vorsichtig und hören Sie sofort auf, wenn der Schmerz noch schlimmer wird. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten, wie Sie Ihren Knochensprung behandeln und Ihren Quadrizeps strecken.
