Femorale Acetabular Impingement Übungen zu vermeiden

Das Femoral-Acetabulum-Impingement ist ein schmerzhafter Zustand, der auftritt, wenn der Kugelkopf Ihres Femurknochens nicht den vollen Bewegungsbereich in der Hüftgelenkpfanne des Beckenknochens hat. Impingement verursacht Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen und verminderte Bewegung des Hüftgelenks. Übung kann sehr schwierig und schmerzhaft sein, wenn Sie unter Impingement leiden. Eine Hüftarthroskopie wird zur Behandlung der Oberschenkel-Hüftgelenkpfanne eingesetzt und ermöglicht Ihnen, sich vollständig zu erholen und zu Ihren normalen Sport- und Bewegungsaktivitäten zurückzukehren.

Femoral-Azetabuläres Impingement

Das Femoral-Acetabulum-Impingement kann in zwei Typen unterteilt werden. Die nockenartige Beaufschlagung wird durch übermäßige Knochenbildung um die Kugel oder den Hals des Femurs verursacht. Das Aufprallen der Zangenart geschieht durch Überwachsen des Hüftgelenkpfannenrandes oder wenn die Pfanne abgewinkelt ist, so dass ein abnormaler Stoß zwischen Femur und Pfanne auftritt. Ein Aufprall kann zu einer Schädigung des Knorpels und des Labrums führen, die den Femur und den Beckenknochen abfedern und Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen des umgebenden Gewebes verursachen. Nach Angaben des University of Utah Orthopaedic Center kann ein Femoral-Acetabulum-Impingement zwischen 20 und 50 Jahren auftreten.

Zu vermeidende Übungen

Das Femoral-Acetabulum-Impingement verursacht Schmerzen im vorderen Bereich der Hüfte und der Leistengegend. Laut der University of Utah tritt der Schmerz typischerweise nach längerem Sitzen oder Gehen auf. Der mit dem Aufprall einhergehende Schmerz wirkt sich auf Ihre täglichen Aktivitäten aus und hindert Sie normalerweise daran, Übungen zu machen. Sie können belastende Übungen machen, wie Gehen, Schwimmen und Radfahren. Darüber hinaus können Sie Übungen zum Gewichtheben machen, die auf Ihren Oberkörper abzielen und Ihre Hüftbewegung nicht beeinträchtigen. Sie sollten Aktivitäten vermeiden, bei denen die Hüfte schneller abgenutzt wird, z. B. Springen, Laufen und schweres Heben.

Übungen nach der Operation

Die Hüftarthroskopie ist ein minimal-invasives chirurgisches Verfahren, das zur Behandlung des Oberschenkel-Acetabulum-Impingements bei aktiven Individuen eingesetzt wird. Sie sollten unmittelbar nach der Operation mit Physiotherapie und leichten Übungen beginnen, um die Festigkeit und Flexibilität Ihrer Hüfte zu verbessern. Sie müssen jedoch anstrengende und wirkungsvolle Übungen vermeiden, bis Sie sich vollständig erholt haben. Zu den empfohlenen Übungen gehören Umgehung des rechten Beines, Abduktion, Rotation und Hüftbeugungsbewegungen. Es kann empfehlenswert sein, nur wenige Tage nach der Operation auf ein Standrad zu steigen oder mit dem Schwimmen zu beginnen. Das Trainingsprogramm wird schrittweise geändert, um isometrische Kontraktionen mit Fitnessball und resistenten Bändern zu berücksichtigen.

Überlegungen

Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie dumpfe Schmerzen oder ein scharfes, knackendes Gefühl in Ihrem Hüft- und Leistenbereich haben. Sie können auch Schmerzen an der Seite des Oberschenkels und im Gesäß spüren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere nach längerem Gehen oder Sitzen. Ohne Behandlung kann das femur-acetabuläre Aufprallen zu Degeneration und Arthritis führen, die schließlich eine Hüftoperation erforderlich machen. Laut der Website von Hips For You ist die Hüftarthroskopie ein wirksames Mittel zur Behandlung von Femur-Acetabulum-Impingement. Nach dem Eingriff können 85 bis 90 Prozent der Patienten zu den gleichen körperlichen Aktivitäten wie vor dem Impingement zurückkehren.