Ohren klingeln nach dem Essen

Tinnitus ist der medizinische Ausdruck für das Klingeln in den Ohren, wenn keine Quelle von außen vorhanden ist. Es betrifft eine von fünf Personen und kann durch altersbedingte Schwerhörigkeit, Ohrenschmalzaufbau, laute Geräusche und verschiedene Erkrankungen verursacht oder verschlimmert werden. Tinnitus, der nach dem Essen auftritt, kann durch Ihre Lebensmittelauswahl beeinflusst werden. Ernährungsumstellungen können daher helfen, Ihre Symptome zu behandeln.

Eine Frau rieb sich das Ohr. (Bild: IHUAN / iStock / Getty Images)

Beziehung

Erkrankungen, die die Teile des Innenohrs und des Gehirns betreffen, die sensorische Informationen verarbeiten, die mit den Augenbewegungen und dem Gleichgewichtssinn zusammenhängen, werden als vestibuläre Störungen bezeichnet. Beispiele sind Migräne und Menière-Krankheit. Neben Schwindel oder der Wahrnehmung, dass Sie oder Ihre Umgebung sich drehen, können vestibuläre Störungen Tinnitus verursachen. Laut der Vestibular Disorders Association können bestimmte Nahrungsmittel und Getränke den Flüssigkeitsstand in Ohren und Körper stören, wodurch das Risiko für Tinnitus und andere vestibuläre Probleme steigt.

Problem Lebensmittel

VEDA empfiehlt, Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Salz- oder Zuckergehalt zu vermeiden. Salz ist eine erstklassige Natriumquelle, die die Flüssigkeitsregulierung stören kann, wenn sie zu viel verbraucht wird. Salzige Lebensmittel können auch zu hohem Blutdruck beitragen - eine weitere mögliche Ursache für Tinnitus. Zu besonders salzigen Lebensmitteln gehören Konserven, Kartoffelchips, Cracker, verarbeitetes Fleisch und Käse, tiefgefrorene Vorspeisen und Fast Food. Zu den zuckerhaltigen Lebensmitteln, die Probleme verursachen können, gehören Haushaltszucker, Honig, regelmäßige Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten, Pfannkuchen-Sirup, Gelee, Marmelade und Zuckerguss. Koffeinhaltige und alkoholische Getränke wie Kaffee, Bier und Wein können ebenfalls zu Ihren Symptomen beitragen. Wenn Ihre Symptome im Zusammenhang mit Migräne stehen, vermeiden Sie übliche Migräne-Auslöser wie z. B. gealterten Käse, geräuchertes Fleisch, Rotwein, Schokolade, Zitrusfrüchte und Bananen.

Hilfreiche Nahrungsmittel

Das Ersetzen von Lebensmitteln, die den Tinnitus durch alternative Optionen verschlimmern, kann dazu beitragen, die Häufigkeit oder Intensität Ihrer Symptome zu verringern. Wählen Sie Vollkornbrot, Müsli und Reis, zum Beispiel zuckerhaltiges Müsli, Süßigkeiten und Gebäck. Heilbutt, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte sind reich an Magnesium - an Mineralien, die an Migräne leiden, kann es laut Medical Center der University of Maryland fehlen. Wenn Sie gut hydratisiert bleiben, können Sie die Tinnitussymptome reduzieren, die mit einem niedrigen Flüssigkeitsgehalt verbunden sind, insbesondere wenn Sie sich intensiv bewegen oder bei heißem Wetter Zeit verbringen.

Zusätzliche Vorschläge

Stress und Depression können den Tinnitus verschlimmern. Psychotherapie, Medikamente, regelmäßige Bewegung und die Teilnahme an Hobbys oder Arbeit, die Sie genießen, können helfen, depressive Stimmungen und Stresssituationen zu bewältigen. Das Essen ausgewogener Mahlzeiten und Snacks in regelmäßigen Zeitabständen kann auch vor Stimmungsschwankungen und Flüssigkeitsungleichgewichten schützen. Wenn Ihre Symptome nach dem Essen bestimmter Nahrungsmittel ihren Höhepunkt erreichen, sollten Sie sie am besten vermeiden. Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Symptome in einem Tagebuch verfolgen, können Sie Ihre persönlichen Auslöser bestimmen. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder langanhaltend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.