Hilft Apfelsaft Verstopfung?

Selbst wenn Sie keine chronische Verstopfung haben, haben Sie wahrscheinlich gelegentliche Anfälle von Darmunregelmäßigkeiten erlebt. Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, die Medikamente, die Sie einnehmen, und die Zeit, die Sie mit der Bewegung Ihres Körpers verbringen, können die Verdauung beeinflussen, ebenso wie Angstzustände und Krankheiten. Apfelsaft zu trinken kann etwas Erleichterung bringen.

Ein Glas frischer Apfelsaft. (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Abführeffekte

Zwar wird Apfelsaft häufig zur Behandlung von vorübergehenden Verstopfungen bei Säuglingen und Kindern verwendet, er kann jedoch auch milde Fälle bei Erwachsenen lindern - das Getränk ist eine natürliche Quelle von Sorbit, einem unverdaulichen Zuckeralkohol, der bei erheblichem Verbrauch abführend wirkt Mengen.

Überlegungen

Apfelsaft wirkt nicht gegen Verstopfung, nur weil er Sorbit enthält. Als Flüssigkeit erleichtert es die Bewegung des Materials durch den Darmtrakt und hilft, weiche, voluminöse Stühle zu erzeugen, die leichter passieren können. Dies hilft zu erklären, warum Menschen, die viel Flüssigkeit trinken, anfangs weniger Verstopfung bekommen.

Stärkere Optionen

Ein 8-Unzen-Glas Apfelsaft enthält laut Baylor College of Medicine etwas mehr als 1 Gramm Sorbit. Pfirsichsaft liefert fast das Doppelte, während Birnensaft das Vierfache liefert. Unze für Unze ist Pflaumensaft in Sorbit etwa 25-mal höher als Apfelsaft.