Divertikulitis Diät & Essen Kokosnuss

Jeder zehnte Amerikaner über 40 hat Divertikulose, eine chronische Verdauungsstörung, die kleine Beutel oder Divertikel in der Darmauskleidung oder im Dickdarm erzeugt. Wenn sich diese Beutel entzünden, spricht man von Divertikulitis. Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen raten, bestimmte Diäten für die verschiedenen Phasen Ihrer Divertikularerkrankung einzuhalten. Einige dieser Diäten schließen Kokosnuss ein, während andere Kokosnussprodukte ausschließen. Kokosnuss, besonders geschreddert, kann bei Divertikulitis zu Reizungen führen.

Kokosnussflocken in Scheiben geschnitten (Bild: bdspn / iStock / Getty Images)

Faser in Kokosnuss

getrocknete Kokosflocken (Bild: Marek Uliasz / iStock / Getty Images)

Ballaststoffe beziehen sich auf die Teile von Gemüse, Früchten, Getreide und anderen Pflanzenprodukten, die Ihr Körper nicht verdauen kann. Eine einzelne Unze getrocknete, gesüßte, zerkleinerte abgepackte Kokosnuss enthält fast 3 Gramm Ballaststoffe. Continuum Health Partners zählt getrocknete oder frische Kokosnuss als eine der Top-20-Lebensmittel für eine ballaststoffreiche Ernährung auf.

Missverständnisse über Divertikulitis

junge Frau isst Popcorn (Bild: Flying Colours Ltd / Digital Vision / Getty Images)

Ärzte empfehlen häufig, dass Menschen mit Divertikularerkrankungen Nüsse, Popcorn und Samen meiden, da sie glauben, dass diese kleinen Stücke ballaststoffreichen Lebensmitteln die Divertikel behindern oder irritieren könnten. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Belege für diese Empfehlung. Sie brauchen keine bestimmten Lebensmittel aus Ihrer Divertikulose-Diät zu streichen, sagt das National Institute of Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten. Während eines Anfalls einer Divertikulitis wird Ihre Ernährung jedoch stärker eingeschränkt.

Diätempfehlungen

Frau trinkt Glas mit Wasser (Bild: wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Ihr Körper benötigt sowohl Ballaststoffe als auch Flüssigkeit, um weich geformte Stühle herzustellen, die sich leicht durch Ihren Darmtrakt und aus Ihrem Körper bewegen. Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe essen, müssen Sie möglicherweise hart arbeiten, um harten Stuhl zu passieren. Dieser Effekt verstärkt die Bildung neuer Divertikel und kann bereits gebildete Personen irritieren. Wenn Sie Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Veränderungen der Darmgewohnheiten, Fieber und Schüttelfrost im Zusammenhang mit Divertikulitis verspüren, wechseln Sie zwei bis drei Tage lang in eine flüssige Diät, um Ihrem Darm Ruhe zu geben. Sobald sich Ihre Symptome verbessern, beginnen Sie mit dem Hinzufügen von ballaststoffarmen Lebensmitteln. Faser sollte allmählich zu Ihrer Diät hinzugefügt werden, um Darmbeschwerden zu vermeiden, empfiehlt MedlinePlus.com.

Was zu beachten ist

weich geschnittene Kantalupe (Bild: fpwing / iStock / Getty Images)

Eine klare flüssige Diät besteht aus den meisten Flüssigkeiten, die Sie durchsehen können, sowie aus Lebensmitteln, die bei Raumtemperatur zu klaren Flüssigkeiten schmelzen. Sie können weiches Obst und Gemüse ohne Samen oder Häute essen, wenn Sie sich auf ballaststoffreiche Lebensmittel konzentrieren. Während Kokosnuss gut in eine ballaststoffreiche Ernährung passt, ist es sowohl bei klarer Flüssigkeit als auch bei ballaststoffreichen Diäten verboten.

Verwenden Sie Kokosnuss sparsam

geschnittene Kokosnuss (Bild: Sarah_Albin / iStock / Getty Images)

Obwohl Kokosnuss ballaststoffreich ist, ist es auch reich an Fett. Eine Unze verpackte Kokosnuss enthält fast 8 Gramm Fett, wobei ungesundes gesättigtes Fett etwa 7,5 dieser Gramm ausmacht. Wenn Ihre Divertikulose unter Kontrolle ist, können Sie Kokosnuss sparsam als Garnitur verwenden.