Distale Bizepssehnen-Rehabilitationsübungen
Der Bizepsmuskel verläuft von der Schulter bis zum Ellbogen an der Vorderseite des Oberarms und ist für das Beugen des Ellbogens verantwortlich. Der Muskel liegt an zwei Punkten am Knochen an, einer an der Schulter und einer unterhalb des Ellbogens am Radiusknochen im Unterarm. Wenn sich in dieser zweiten Sehne ein Riss befindet, spricht man von einem distalen Bizepssehnenriss. Diese Verletzung tritt am häufigsten bei Männern auf, die zu plötzlich zu viel Gewicht heben. Je nach Schweregrad des Risses und Alter des Patienten kann er operativ oder nichtoperativ behandelt werden. In jedem Fall muss der verletzte Arm für einige Zeit unbeweglich sein. Da der Muskel verkümmert ist, kann die Wiedererlangung der Muskelkraft mehrere Monate dauern. Ihr Arzt oder Physiotherapeut führt Sie durch Übungen und Strecken, die für Ihren Grad der Sehnenverletzung und den Verlauf Ihrer Behandlung geeignet sind.
Ellbogen-Bewegungsbereich
Eines der Hauptziele der Rehabilitation nach einem distalen Bizepssehnenriss besteht darin, die Bewegungsfreiheit des Ellbogens wieder zu erlangen. In der ersten Woche bis etwa zur dritten Woche werden Bewegungsübungen in der Orthese durchgeführt. Die Orthese wird für den passiven Bewegungsbereich verwendet. Der Grad der Flexion und Extension des Ellenbogens wird von Ihrem Therapeuten festgelegt. Wenn Sie heilen, wird die gesamte Bewegungsfreiheit das Ziel sein, und Sie können ein Oberkörperergometer, einen Zyklus für den Oberkörper, zum Aufwärmen vor Ihren anderen Übungen verwenden und hat eine Möglichkeit, Kraft zu gewinnen.
Griffverstärkung
Die Muskeln des Unterarms und des Bizeps arbeiten am Ellbogen zusammen. Die Verwendung von Spachtel kann Ihren Griff stärken. Drücken Sie den Kitt dreimal täglich bis zu 10 Minuten. Kitt gibt es in verschiedenen Farben, um unterschiedliche Dicken / Stärken anzuzeigen. Die Verbesserung Ihres Griffs hilft bei Aktivitäten wie dem Öffnen von Gläsern und dem Halten von Utensilien, Ihrer Kaffeetasse oder gewichteten Gegenständen. Diese Übung wird Ihrem Programm erst drei bis vier Wochen nach einer Verletzung oder Operation hinzugefügt.
Pronation / Supination
Die distale Sehne des Bizeps ist mit dem Radiusknochen verbunden und der Muskel ist eine der Muskeln, die zur Pronation und Supination des Unterarms verwendet werden. Supination dreht die Handfläche von unten nach oben. Pronation dreht die Handfläche von oben nach unten. Ein guter Trick, um sich an den Unterschied zu erinnern, ist Ihre Hand, wenn Sie eine Schüssel Suppe in der Hand halten. Diese Übung wird langsam und in einer Zahnspange früh in Ihrer Rehabilitation durchgeführt, wobei die Widerstandsfähigkeit der Bänder und Gewichte sehr allmählich steigt. Diese Bewegungen sind wichtig für das Drehen von Türknöpfen oder Schlüsseln in Schlössern.
