Erweiterte Augen beim Trainieren

Die Größe Ihrer Pupillen schwankt im Laufe des Tages Dutzende von Zeiten, wenn sich das Licht ändert. Vorausgesetzt, Sie trainieren nicht im Dunkeln, spielt ein anderer Faktor eine Rolle, wenn Ihre Pupillen während des Trainings erweitert werden. Dilatierte Pupillen sollten auf der Liste der Sorgen nicht zu finden sein, es sei denn, sie sind von anderen Symptomen begleitet. Wenn Sie sich jedoch Ihre Pupillen merken, können Sie Hinweise darauf erhalten, ob Sie so sicher wie möglich trainieren.

Erweiterte Pupillen sind leicht zu erkennen. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Grundlagen der Dilatation der Schüler

Die runden, dunklen Pupillen in der farbigen Iris des Auges sind Öffnungen, die größer werden oder sich erweitern, um bei Bedarf mehr Licht in das Auge zu lassen. Ihre Pupillen dehnen sich aus, wenn Sie sich an einem dunklen Ort befinden, und werden kleiner, wenn sie Licht ausgesetzt werden. Die Pupillen dehnen sich auch aus, wenn Sie unter starkem Stress stehen. Ihr Körper nimmt Stress als Zeichen einer Bedrohung an, also ist er biologisch so verdrahtet, dass er mehr Licht aufnimmt, damit Sie mit der Gefahr umgehen können. Vergrößerte Pupillen können auch durch Hitzestress oder Drogenkonsum hervorgerufen werden, sie können ein Anzeichen für ein medizinisches Problem sein oder darauf hinweisen, dass Sie von der betrachteten Person angezogen werden.

Hitze

Wenn sich Ihre Pupillen nach einem längeren Training an einem heißen Tag ausdehnen, kann es sein, dass Sie unter Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag leiden. Diese Zustände treten auf, wenn Ihr Körper überhitzt und dehydriert ist. Dilatierte Pupillen allein sind kein Zeichen von Hitzeerschöpfung, aber sie können mit Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfen und extremem Durst einhergehen. Wenn Sie Symptome einer Hitzeerschöpfung entwickeln, müssen Sie das Training beenden und sofort mit dem Trinken von Wasser und Elektrolytersatzgetränken beginnen. Wenn Sie die Wärmeabfuhr unbehandelt lassen, kann es zu einem Hitzschlag kommen. Die Symptome dieses extrem gefährlichen Zustands können heiße, blasse Haut, schneller Puls und Pupillen sein, die sich nicht nur erweitern, sondern auch bei Lichteinwirkung geweitet bleiben. Rufen Sie einen Arzt auf, wenn Sie einen Hitzschlag verspüren.

Stress

Da dilatierte Pupillen die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf Stress und Gefahr sind und Bewegung durch Stress abgebaut werden kann, haben Sie wahrscheinlich keine Pupillen während einer Yogastunde oder joggen rund um den Block. Wenn jedoch Ihr Training stark beansprucht wird, können sich die Pupillen ausdehnen, da Ihr Körper unter Druck steht. Wenn Sie eine Felswand besteigen oder an einem Trainingslager im Stil eines Boot Camps teilnehmen, das mit einem schreienden Instruktor abgeschlossen ist, kann dies ein "Kampf- oder Flugsignal" an Ihr Gehirn senden. Solange Sie sich ausgiebig dehnen, viel Wasser trinken und mit dem Training aufhören, wenn Sie Schmerzen oder Übelkeit verspüren, können Sie Ihr intensives Training fortsetzen. Wenn Sie jedoch während des Trainings ängstlich sind, wechseln Sie zu etwas zurückhaltender.

Andere Ursachen

Eine Gehirnerschütterung oder eine Gehirnverletzung ist normalerweise vorübergehend und wird häufig von Übelkeit und Schwindel begleitet. Dilatierte Pupillen können ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Gehirnerschütterung schwerwiegend ist. Wenn Sie dieses Symptom bemerken, nachdem Sie mit jemandem einen Kopf geschlagen haben oder mit einem Ball in den Kopf geschlagen wurden, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf. Bestimmte Drogen wie Marihuana, Kokain und Amphetamine verursachen erweiterte Pupillen. Trainieren Sie niemals, wenn Sie unter Drogen stehen. Sie dämpfen Ihre Sinne und Reaktionszeiten und erhöhen das Verletzungsrisiko.