Diabetiker und Whisky

Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie wachsam sein, wenn Sie Ihre Ernährung genau überwachen. Wenn Sie sich jedoch mit Freunden in einer Bar wiederfinden, sollten Sie nicht in den Wind gehen. Obwohl Diabetiker Spirituosen sicher konsumieren können, weil sie kalorienarm sind, sollte der Whisky in einem Mixgetränk genossen werden. Viele Arten von Mixern haben einen hohen Kaloriengehalt, aber wenn Sie Ihren Mixer auf eine Diätversion umstellen - beispielsweise mit Diät-Ginger Ale anstelle von normalem Ginger Ale - können Sie sicher vermeiden, dass zu viele Kalorien verbraucht werden.

Ein Glas Whisky auf einem Holztisch. (Bild: Alexlukin / iStock / Getty Images)

Üben Sie die Moderation

Laut der American Diabetes Association sollten Diabetiker Mäßigung üben, wenn sie planen, einen Alkohol wie Whisky zu sich zu nehmen. Obwohl Whisky keine Kohlenhydrate enthält und die ADA berichtet, dass Alkohol zu einer minimalen Veränderung des Blutzuckers führt, empfiehlt die Organisation weiterhin, dass Diabetikerinnen nur ein alkoholisches Getränk pro Tag zu sich nehmen sollten. Männer können zwei konsumieren. Eine Portion Whisky ist 1,5 Unzen, was eine Standardgröße ist. Der ADA empfiehlt, nur Alkohol zu trinken, wenn Sie effektiv Ihren Blutzucker verwalten und gleichzeitig ein kalorienfreies Getränk wie Wasser trinken. Vermeiden Sie Mischgetränke, da diese oft Mixer mit hohem Zuckergehalt und hohem Kaloriengehalt enthalten.