Verstopfung aufgrund von Zinküberdosierungen

Zink ist ein essentieller Mineralstoff in Ihrer Ernährung, der für die Strukturierung von Proteinen verantwortlich ist und Enzyme in Ihrem Körper dabei unterstützt, chemische Reaktionen zu beschleunigen. Wenn Sie nicht genügend Zink in Ihrem Körper haben, können unerwünschte Nebenwirkungen auftreten, wie langsame Wundheilung, beeinträchtigtes Immunsystem, Appetitlosigkeit oder Geschmacksverlust. Wenn Sie Probleme haben, ausreichend Zink in Ihrer täglichen Ernährung zu erhalten, kann Ihr Arzt eine Zinkergänzung vorschlagen. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, stellen Sie jedoch sicher, dass Sie eine sichere Dosierung einnehmen.

Eine Frau liegt mit Bauchschmerzen im Bett. (Bild: gmast3r / iStock / Getty Images)

Zink braucht

Sie können wählen, Zinkergänzungen für verschiedene Gesundheitsprobleme zu nehmen. Dazu gehören Erkrankungen wie Magengeschwüre, Muskelkrämpfe, Osteoporose oder Sichelzellen oder die Behandlung einer Essstörung, so MedlinePlus. Sie können auch Zink für vorübergehende Erkrankungen wie Erkältungen einnehmen. In einigen dieser Fälle empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Überschreitung der tolerierbaren oberen Einnahmemenge. Wenn Sie dies tun, besprechen Sie mit Ihrem Arzt Möglichkeiten, Symptome wie Magenverstimmung zu minimieren, z. B. durch die Einnahme kleinerer Dosen im Laufe des Tages.

Tolerable obere Einzugsstufen

Um die nachteiligen Auswirkungen zu vermeiden, die mit der Einnahme von zu viel Zink verbunden sind, sollten Sie die zulässige Obergrenze für Zink nicht einhalten. Für Männer und Frauen im Alter von 9 bis 13 Jahren beträgt die tolerierbare Obergrenze 23 mg pro Tag. Wenn Sie zwischen 14 und 18 Jahre alt sind, ist 34 mg der Grenzwert, während 40 mg der Grenzwert ist, wenn Sie älter als 19 Jahre sind. Obwohl dies der obere Grenzwert ist, können Sie immer noch eine unerwünschte Nebenwirkung von Zink haben, wenn Sie kleinere Mengen essen.

Auswirkungen

Abdominale Wirkungen werden mit einer täglichen Einnahme von 50 bis 150 mg Zink in Verbindung gebracht. Neben Verstopfung können Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen auftreten. Wenn Sie zwischen 225 und 450 mg Zink einnehmen, kann dies zu Erbrechen führen. Wenn bei Ihnen Verstopfung oder andere Nebenwirkungen auftreten, die im Zusammenhang mit einer Zinkergänzung stehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung Ihrer Dosierung.

Langzeiteffekte

Verstopfung und andere Symptome der Bauchbeschwerden können vorübergehende Auswirkungen einer Überdosierung von Zink verursachen. Wenn Sie jedoch weiterhin übermäßig viel Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, kann dies zu einem Kupfermangel führen. Da Ihr Körper regelmäßig Kupfer für den täglichen Gebrauch benötigt, ist es wichtig, das Gleichgewicht zu halten und zu viel Zink zu vermeiden.