Ursachen für chronischen Durchfall mit unverdauten Lebensmitteln

Das Auffinden großer Essensstücke aus der letzten Mahlzeit in der Toilette sollte nicht leicht genommen werden, insbesondere wenn sie ständig auftritt. Langfristige Fälle von Durchfall können Ihren Darm dauerhaft schädigen und letztendlich unterernährt sein. Manchmal sind lose Hocker einfach ein Zeichen dafür, dass die Ballaststoffaufnahme unterbrochen ist. Obwohl in ernsteren Situationen, kann es von Darmstörungen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien herrühren.

Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Durchfall länger als ein paar Tage anhält. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Falsche Glasfaserzufuhr

Faser soll Sie regelmäßig halten, vorausgesetzt, Sie bekommen genug davon in Ihrer Ernährung. Wenn Ihre Ballaststoffzufuhr zu gering ist, können Lebensmittel in einigen Fällen zu schnell durchlaufen und Lebensmittel durchlaufen, ohne den ganzen Weg verdaut zu werden. Das Gleiche gilt manchmal, wenn Sie zu viel Faser bekommen. Das Essen einer ballaststoffreichen Mahlzeit stört die gesunden Bakterienkolonien in Ihrem Darm, wenn Sie nicht an Ballaststoffe gewöhnt sind, was zu lockeren Stuhlgängen führt. (ref 1 / Nebenwirkungen) Ihr Ziel ist es, bis zu 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien zu bekommen, die Sie verbrauchen, heißt es in den Dietary Guidelines for Americans 2010. (ref 6 / pg 41)

Darmerkrankungen

Wenn Ihr Darm ständig entzündet ist, kann er die Nahrung nicht richtig transportieren oder Nährstoffe effizient aufnehmen. Chronischer Durchfall kann ein Warnzeichen für chronische Darmerkrankungen wie Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom oder Colitis sein, um nur einige zu nennen. Manchmal sind chronische Darmerkrankungen erblich bedingt, aber manchmal können auch Stress oder Veränderungen des Aktivitätsniveaus dazu führen. Diese Bedingungen können nicht immer geheilt werden. Sie können jedoch unbequeme Durchfallerkrankungen abmildern, indem Sie unter der Aufsicht Ihres Arztes Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. (Ref 2 / Kolitis, Reizdarmsyndrom, Ref 4 / Aufnahme von Nährstoffen…)

Sensibilität für Lebensmittel

Wenn Sie empfindlich oder intolerant gegenüber einer bestimmten Nahrung sind, wird Ihr Verdauungstrakt in Raserei versetzt. Wenn Sie zum Beispiel einen niedrigen Laktase-Spiegel haben, das Enzym, das Laktose in der Molkerei abbaut, könnten Sie unverdaute Nahrung passieren, die während derselben Mahlzeit verzehrt wurde. (ref 3 / fiber neigt zu Masse ..., Ref 4 / Verdauung kann betroffen sein ...) Dasselbe gilt für Gluten bei manchen Menschen. Wenn Sie an Zöliakie leiden, behandelt Ihr Körper Gluten aus bestimmten Körnern als Fremdsubstanz. (Ref. 3 / häufige Ursachen für ein erhöhtes Diagramm) Wenn dies geschieht, weiß Ihr Verdauungstrakt nicht, was er mit der Substanz tun soll, und drückt alles aus, nur um ihn loszuwerden. Achten Sie auf das, was Sie essen, und sehen Sie, ob der Durchfall erst auftritt, nachdem Sie bestimmte Lebensmittel gegessen haben.

Essensallergien

Regelmäßige wässrige Stühle mit unverdauter Nahrung könnten ein Zeichen für eine milde Nahrungsmittelallergie sein. Wenn Ihre Nase zu laufen beginnt, zu husten beginnt oder wenn Bienenstöcke auf Ihrer Haut auftauchen, kann eine bestimmte Nahrung eine allergische Reaktion auslösen. (Hinweis 5 / milde Symptome) Obwohl diese Symptome nicht schwerwiegend sind, müssen Sie trotzdem auf Nahrungsmittelallergien untersucht werden. In schweren Fällen führt eine Allergie zu einem anaphylaktischen Schock. Zungenschwellung, Atemnot und Atemnot sind nur einige der Signale, die Sie wissen lassen, dass Sie möglicherweise stark allergisch auf ein bestimmtes Nahrungsmittel reagieren.