Verbrennungsursachen in den Knöcheln beim Laufen
Peronealsehnen befinden sich an der Außenseite Ihres Knöchels und laufen in die Rückseite Ihres Fußes. Obwohl diese Sehnen während des Laufens enormen Stress beanspruchen, können übermäßige, sich wiederholende Kräfte auf sie ein brennendes Gefühl und / oder eine Reizung der Knöchel verursachen. Dieser Zustand wird als peroneal Tendinitis bezeichnet. Personen mit hohen Bögen sind für die Entwicklung einer peronealen Tendinitis prädisponiert; Die Bedingung kann jedoch bei jedem auftreten. Wenn Sie beim Laufen anhaltende Knöchelschmerzen haben, brechen Sie die Aktivität vorübergehend ab, bis Sie Ihren Arzt aufsuchen können.
Übertraining kann beim Laufen zu brennenden Knöcheln führen. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Symptome
Wenn Sie unter einer peronealen Tendinitis leiden, sind Ihre Symptome wahrscheinlich am häufigsten, wenn Sie laufen, stehen, gehen oder an anderen Belastungsaktivitäten teilnehmen. Patienten haben normalerweise Schmerzen und gelegentliche Schwellungen im Außen- und Rückenbereich des Knöchels. Einige weisen auch auf ein brennendes Gefühl hin, wodurch sie humpelig gehen. Die peroneale Tendinitis setzt allmählich ein und tritt nicht infolge einer bestimmten Verletzung auf.
Diagnose
Die peroneale Tendinitis wird häufig von Ihrem Arzt anhand der Krankengeschichte sowie einer Fuß- und Knöcheluntersuchung diagnostiziert. Ihr Arzt wird Ihren Bewegungsbereich testen und auf Anzeichen von Schwellung und Entzündung prüfen. Ihr Arzt kann eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung anordnen, um andere Zustände auszuschließen, z. B. einen Riss der Peronealsehne.
Behandlung
Peroneal Tendinitis wird am häufigsten mit konservativen Maßnahmen behandelt. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, sich auszuruhen und das Laufen zu vermeiden, bis Ihre Symptome verschwunden sind. Möglicherweise können Sie an anderen schonenden Aktivitäten wie Schwimmen und Radfahren teilnehmen. Ihr Arzt kann auch die Verwendung einer Knöchelbandage empfehlen, um den Druck auf Ihre Peronealsehnen zu reduzieren. Physikalische Therapie und entzündungshemmende Medikamente können ebenfalls verordnet werden. Eine Operation, bei der die Sehnen gereinigt werden, ist nur erforderlich, wenn die Knöchelverbrennung schwer ist und alle anderen Behandlungen versagt haben.
Verhütung
Es gibt verschiedene Vorsichtsmaßnahmen, um das Brennen des Fußgelenks beim Laufen zu verhindern. Investieren Sie in ein gutes Paar Laufschuhe und besuchen Sie einen Fußarzt oder Fußpfleger, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, können Sie im Vorfeld mögliche Fußzustände erkennen, die beim Laufen Schmerzen verursachen können. Wenn Sie ein laufendes Programm starten, beginnen Sie langsam und übertreiben Sie es nicht, und arbeiten Sie sich bis zu dem Punkt hinauf, an dem Sie sein möchten, indem Sie Ihrer Routine einige Minuten pro Woche hinzufügen.
