Können Sie einen Kater mit Vitamin B-Komplex verhindern?

Nur noch ein einziges Getränk mehr zu haben, scheint zu der Zeit eine gute Idee zu sein, aber eine übermäßige Spülung kann dazu führen, dass Sie Ihr Urteil am nächsten Morgen ernsthaft in Frage stellen. Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und ein übler Fall von Mundstücken aus Baumwolle können selbst die herzhafteste Party von der Soße schwören lassen ... zumindest bis zum nächsten Mal. Abgesehen davon, dass Sie überhaupt nicht trinken, besteht die beste Wahl darin, verantwortungsvoll nachzugeben - aber es ist auch möglich, am Morgen danach eine wirksame Schadenskontrolle einzuleiten, falls Sie mit Ihrem besseren Urteilsvermögen nicht erfolgreich sind.

Können Sie einen Kater mit Vitamin B-Komplex verhindern? (Bild: PhotoAlto / Michele Constantini / PhotoAlto-Agentur RF Collections / GettyImages)

Spitze

Alkohol stört sowohl die Aufnahme von B-Vitaminen als auch die Abnahme von B-Vitaminen. Daher kann die Einnahme von B-Vitaminen vor dem Trinken nicht dazu beitragen, einen Kater zu vermeiden.

Verstehen, was einen Hangover verursacht

Kater sind das Ergebnis mehrerer Auswirkungen von Alkohol auf Ihren Körper, so die Experten der Stanford University. Alkohol ist ein Diuretikum, zu viel Alkohol führt zu Dehydratisierung. Dies schrumpft die Dura, die Membran, die Ihr Gehirn umgibt, und verursacht Kopfschmerzen. Alkohol verbraucht auch die B-Vitamine in Ihrem System, was zu Ermüdung führt. Laut der University of Texas in Austin kann es Magen und Darm reizen, was zu Übelkeit, Erbrechen und / oder Durchfall führt.

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Effektive Möglichkeiten, einen Kater zu vermeiden

Die Einnahme von Vitamin B-12 vor dem Konsum von Alkohol hat laut The House of Wellness Pharmacist und Master Herbalist Gerald Quigley keinen Einfluss darauf, ob Sie einen Kater vermeiden können. Alkohol hemmt die Fähigkeit Ihres Körpers, B-Vitamine zu absorbieren, und löst auch B-Vitamine aus Ihrem System aus. Daher hilft die Einnahme einer großen Dosis vor dem Trinken nicht, einen Kater abzuwenden.
Allerdings gibt es mehrere Schritte, um die Auswirkungen des Trinkens zu mildern.

• Stellen Sie sicher, dass Sie essen, bevor Sie eine Nacht trinken. Eine Mahlzeit rund um Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Teigwaren oder Brot ist eine gute Idee, da Kohlenhydrate die Aufnahme von Alkohol verlangsamen. Das Hinzufügen von Obst kann helfen, Sie zu hydrieren.
• Ihr Körper kann ungefähr ein Getränk pro Stunde verarbeiten, also nehmen Sie es langsam, wenn Sie etwas trinken.
• Wechseln Sie zwischen alkoholischen Getränken und entweder Wasser oder alkoholfreien Getränken, um zu vermeiden, dass Sie berauscht werden.
• Halten Sie sich an klaren Alkoholen wie Gin, Wodka, weißem Rum oder Weißwein. Alle Alkohol enthalten Conengers, Verunreinigungen, die während des Fermentationsprozesses entstehen. Es ist bekannt, dass Conengers Kater-Symptome verschlimmern und in dunkleren Alkohol wie Whisky, Scotch und Rotwein in höheren Konzentrationen vorhanden sind.

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Beste Vitamine für einen Kater

Obwohl es viele vermeintliche Wundermittel auf dem Markt gibt, hat sich kein B-12-Kater erwiesen, und das beinhaltet auch B-12-Aufnahmen. Die Wiederauffüllung Ihrer verlorenen B-Vitamine durch Einnahme eines B-Komplexes am Morgen danach kann einige der Symptome lindern, aber gemäß der Kolumne der Columbia University Go Ask Alice! das einzig wahre Katerheilmittel ist die Zeit. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Symptome zu lindern.

Trinken Sie viel Wasser, beraten Sie die Fitnessexperten von Shape. Sportgetränke können auch helfen, Ingwer-Tee oder klare Suppe. Wenn Sie Kohlenhydrate wie Cracker, Brot oder Nudeln essen, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel anheben, ohne den Magen zu stören.

Leichte Bewegung in Kombination mit aggressiver Flüssigkeitszufuhr kann auch dazu beitragen, die Genesungszeit zu verkürzen. Machen Sie also einen langen, langen Spaziergang - und überlegen Sie, wie Sie beim nächsten Mal ein bisschen besser werden können.

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