Kann Ihr Körper straffen, Dehnungsstreifen loswerden?

Die Muskulatur in Ihrem Körper zu straffen ist eine effektive Methode, um Ihr Aussehen zu verbessern. Ärzte und andere erfahrene Fachleute empfehlen häufig Krafttrainingstätigkeiten, wie z. B. Gewichtheben, um Muskelmasse hinzuzufügen und die Knochenstärke und das Gleichgewicht zu verbessern, die sonst mit zunehmendem Alter nachlassen. Informieren Sie sich über die Beziehung zwischen Muskelstraffung und Dehnungsstreifen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu gewährleisten, und informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Dehnungsstreifen oder andere Hautprobleme heilen soll.

Wenn Sie ein gesundes Gewicht halten, bleibt Ihre Haut glatt. (Bild: Staras / iStock / Getty Images)

Dehnungsstreifen verstehen

Dehnungsstreifen, auch Striae genannt, bilden sich auf Ihrem Körper, wenn sich Ihre Haut ausdehnt, um sich an das schnelle Wachstum anzupassen, das typischerweise während der Pubertät und in späteren Stadien der Schwangerschaft auftritt. Die meisten Dehnungsstreifen sind lila, rot oder rosa und ähneln Narben. Ihr Risiko ist am höchsten für Dehnungsstreifen an Brust, Bauch, Oberschenkeln, Gesäß und den oberen Teilen Ihrer Arme. Die meisten Dehnungsstreifen werden mit der Zeit auf natürliche Weise abnehmen, obwohl in manchen Fällen Streifen ein zugrunde liegendes medizinisches Problem signalisieren.

Entfernung und Verschleierung

Obwohl zahlreiche Produkte als Dehnungsstreifen-Entferner vermarktet werden, ist der einzige wirksame Weg zur Beseitigung der Markierungen die Suche nach chirurgischer Behandlung, Mikrodermabrasion oder Laserbehandlung durch einen ausgebildeten plastischen Chirurgen oder Dermatologen. Vermeiden Sie die Kosten medizinischer Verfahren durch Methoden der Verschleierung, bei denen Sonnencreme ohne Sonnenschutz über Ihren Dehnungsstreifen oder Make-up aufgetragen wird, die zu Ihrem Hautton passen. Wenn Sie Ihren Körper straffen, werden Dehnungsstreifen nicht beseitigt.

Gesunde Schwangerschaftsstreifenvorbeugung

Dermatologe Ellen Marmur berichtet, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, das sowohl schnelle Gewichtszunahmen als auch -verluste verhindert, Dehnungsstreifen vorbeugen kann. Das Muskelaufbau der Muskeln mit Krafttraining kann von Vorteil sein, wenn Sie sicher und in Maßen angefahren werden, da das Training Ihrem Körper mehr Kraft gibt, um Kalorien zu verbrennen. Versuchen Sie, Gewichte zu heben, den Widerstandsschlauch zu dehnen oder zwei- bis dreimal wöchentlich Liegestütze und Bauchmuskeln für mindestens 30 Minuten auszuführen. Aerobic-Übungen unterstützen auch die Gewichtsabnahme und umfassen Wandern, Radfahren oder Schwimmen. Ergänzen Sie Ihre gesteigerte Aktivität, indem Sie viel Wasser trinken und Vollkornprodukte, Obst, fettarme Milchprodukte und Gemüse verzehren. Obwohl während der Schwangerschaft eine gewisse Gewichtszunahme unvermeidlich ist, kann Ihr Arzt ein ideales Körpergewicht und einen sicheren Bewegungsplan vorschlagen, der das Risiko für Schwangerschaftsstreifen minimiert.

Einen Arzt sehen

Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Dehnungsstreifen große Bereiche Ihres Körpers bedecken oder eine Gefahr für Ihr Selbstwertgefühl darstellen. Ihr Arzt kann Ihre allgemeine Gesundheit überprüfen und mögliche Behandlungen empfehlen sowie mögliche medizinische Bedenken ausschließen.