Können Nahrungsmittel weiße T-Zellen erzeugen?

T-Zellen, auch T-Lymphozyten genannt, sind weiße Blutkörperchen, die für Ihr Immunsystem von großer Bedeutung sind. Sie erlauben Ihrem Körper, eine Reaktion an jeden Erreger anzupassen. Ihr Arzt kann Medikamente empfehlen, um die T-Zellzahl zu erhöhen, wenn Sie eine Krankheit bekämpfen. Es gibt jedoch auch Nahrungsmittel, die Sie essen können, um die Produktion dieser kritischen Zellen auszulösen.

Ein Korb mit Knoblauchknollen zum Verkauf an einem Markt. (Bild: lovell35 / iStock / Getty Images)

Austern

Essen Sie Austern, um die Anzahl der T-Zellen in Ihrem Körper zu erhöhen, um Infektionen zu bekämpfen. Ein 3-oz. In feuchter Hitze gegarte Servierauster enthält 66,8 mg Zink, ein Mineralstoff, das die Produktion weißer Blutkörperchen unterstützt und diesen Zellen hilft, größere Mengen an Antikörpern zu produzieren. Austern enthalten auch eine kleine Menge Vitamin A - 75 IE pro Portion - was auch die Produktion von weißen Blutkörperchen stimuliert. Sie benötigen täglich 8 bis 11 mg Zink und 2300 bis 3000 IE Vitamin A.

Knoblauch

Die Einbeziehung von Knoblauch in den Mahlzeitenplan zur Erhöhung der T-Zellen ist eine gute Option. Eine in der Februar-Ausgabe der Zeitschrift "Planta Medica" veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass Verbindungen in Knoblauch das Wachstum von Lymphozyten auslösen. Knoblauch enthält auch eine kleine Menge Zink - 0,1 mg - und 2,8 mg Vitamin C, ein weiteres Vitamin, das für Ihr Immunsystem nützlich ist. Das Vitamin C in Knoblauch fördert die Produktion weißer Blutkörperchen im Körper. Erwachsene benötigen 75 bis 90 mg Vitamin C pro Tag.

Paranuss

Das Essen von Paranüssen, einer großen südamerikanischen Nuss, kann dank des Selengehalts die Anzahl der T-Zellen verbessern. Ein 1 Unze Mit diesen Nüssen erhalten Sie 543,5 µg dieses Minerals. Laut einer Studie aus dem Juni 2010 "Journal of Nutrition" hat Selen die Proliferation und Aktivität von T-Zellen positiv beeinflusst. Erwachsene benötigen täglich 55 µg Selen. Paranüsse liefern auch geringe Mengen Zink und Vitamin C.

Möhren

Das Vitamin A in Karotten hilft, die Produktion von weißen Blutkörperchen auszulösen. Eine Portion 1 gehackte Karotten enthält 21.384 IE dieses Vitamins, ein Vielfaches der empfohlenen Tagesdosis. Sie nehmen auch eine kleine Menge Vitamin C in einer Portion Karotten - 7,6 mg - sowie kleine Mengen Zink und Selen zu sich, die alle zur T-Zellzahl beitragen.