Kann Essen Haferflocken Haarausfall verbessern?

Haarausfall kann aus verschiedenen Gründen auftreten: genetisch bedingte Alopezie, stark beschädigende Haarbehandlungen oder Haarverlängerungen, ein hormonelles Ungleichgewicht oder Lebensstilfaktoren wie Ernährungsgewohnheiten. Insbesondere kann eine Ernährung, die an essentiellen Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Verbindungen fehlt, Mangelernährung verursachen, die wiederum zu Haarausfall führen kann. Das Essen von Haferflocken bietet einen gesunden Start in den Tag, und das Hinzufügen von mit Nährstoffen verpackten Lebensmitteln zu Haferflocken kann bei Haarausfall mit Nährstoffmangel helfen.

Schritt 1

Fügen Sie Nüsse zu Ihrer Haferflocken hinzu, um den Haarausfall zu bekämpfen. Gesundes Haar ist auf Nährstoffe angewiesen, die Omega-3-Fettsäuren genannt werden, gesunde Fette, die für Ihre Ernährung erforderlich sind. Wenn Sie nicht genügend Omega-3-Fettsäuren essen, kann dies zu Defekten im Haarwachstum führen. Die Erhöhung der Aufnahme dieser Nährstoffe kann nach Ansicht des University of Maryland Medical Center zur Linderung von Haarstörungen führen. Walnüsse sind eine besonders reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. von den Nüssen zu Ihrem Haferflocken kann gegen Haarausfall helfen.

Schritt 2

Bestreichen Sie Ihren Haferflocken mit Beeren wie Erdbeeren oder Blaubeeren. Diese Früchte enthalten Vitamin C, einen essentiellen Nährstoff und ein Vitamin, das für die Haarpflege benötigt wird. Nach Angaben des Linus Pauling Institute an der Oregon State University kann ein Vitamin-C-Mangel Skorbut hervorrufen, eine Störung, die zu Haarausfall sowie anormalen Blutergüssen und Gelenkschmerzen führt. Das Hinzufügen von Beeren zu Ihrem Haferbrei verleiht Ihrem Haar auch Süße und Aroma, während es gleichzeitig dazu beiträgt, Haarausfall mit Vitamin C-Mangel zu verhindern oder zu behandeln.

Schritt 3

Bekämpfen Sie den Haarausfall, indem Sie Ihrer Haferflocken Kürbis hinzufügen. Kürbis enthält eine Reihe essentieller Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin A oder Retinol. Nach Angaben des Linus Pauling Institute fördert Vitamin A die Entwicklung und Pflege der Haare, sodass ein Mangel an Vitamin A zu Haarausfall führen kann. Bereiten Sie Kürbiskuchen-Haferflocken zu, indem Sie 4 Unzen hinzufügen. pürierter Kürbis und 1 Teelöffel Kürbisgewürz auf Ihre Haferflocken vor dem Servieren, um Vitamine zu konsumieren, die das Haarwachstum unterstützen.

Dinge, die du brauchen wirst

• Haferflocken

• Nüsse

• Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren usw.)

• Kürbis

• Kürbiskuchen Gewürz

Warnung

Änderungen an der Ernährung betreffen möglicherweise nicht alle Fälle von Haarausfall. Wenn Sie unter abnormalem Haarausfall leiden, suchen Sie einen Arzt auf, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln und zu behandeln.