Kann das Trinken von viel Wasser den Blutdruck senken?

Zusammen mit anderen Substanzen in Ihrem Blutkreislauf spielt Wasser eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr und des Blutdrucks. Trinkwasser ist natürlich und unerlässlich, aber die Einnahme großer Mengen in der Hoffnung, dass Ihre Gesundheit zu groß wird, kann zu Problemen führen.

Grundlagen

Der Blutdruck variiert während des Tages und kann je nach körperlichem und geistigem Zustand steigen oder fallen. Angehörige von Gesundheitsberufen schätzen, dass der Blutdruck konstant über 140 mm Hg oder Millimeter von Quecksilbersystolen über 90 Diastolien als hoch oder grenzwertig gemessen wird. Das Essen von salzhaltigen Lebensmitteln und Flüssigkeiten trägt zu einem erhöhten Blutdruck bei. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken, kann dies zu Dehydratisierung und einem erhöhten Natriumspiegel im Blut führen.

Balance

Ihr Körper sucht ständig das Gleichgewicht und reagiert auf sich ändernde Mengen an Natrium und anderen Elektrolyten in Ihrem Blutstrom, indem er entweder das Blutvolumen erhöht oder verringert. Wenn der Natriumspiegel im Blut zu hoch steigt, reagieren Ihre Nieren, indem sie überschüssiges Natrium zusammen mit Wasser in Form von Urin ausscheiden. Wenn Sie bereits an einer Niere oder einer anderen systemischen Erkrankung leiden, kann Ihr Körper nicht mehr zurechtkommen, und wenn Sie unter starker Natriumbelastung leiden, steigt der Blutdruck. Wenn Sie mehr Wasser trinken, erhöht dies lediglich die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper, die zu Schwellungen führen kann, und erschwert es Ihrem Herzen, Blut gegen das erhöhte Volumen und den Druck in den Blutgefäßen zu drücken.

Wasser trinken

Frisches Wasser zu trinken hält Sie hydratisiert und sättigt und hilft beim Abnehmen. Wenn Sie zuckerhaltige oder natriumhaltige Getränke durch Wasser ersetzen, senken Sie Ihre Kalorienzufuhr und Ihre tägliche Salzzufuhr. Das Abnehmen überschüssiger Kalorien führt zu Gewichtsverlust und sogar bescheidenen 10 Pfund. Gewichtsverlust kann Ihren Blutdruck senken, laut PubMed Health. Durch die Wahl von Wasser anstelle von Tee oder Kaffee entfällt der pulsierende Herzschlag, den Sie nach der Einnahme von Koffein erhalten können. Ein Vasokonstriktor, Koffein, führt zu verengten Blutgefäßen und kann so Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen.

Überschuss

Wenn Sie mehr Wasser trinken, als Sie normalerweise verbrauchen, kann dies aus gutem Grund gesund sein. Normalerweise beseitigen Ihre Nieren einfach überschüssige Flüssigkeit in Form von Urin. Wenn Sie jedoch Herz-Kreislauf- oder andere Probleme haben, kann Ihr Körper den Flüssigkeitsstand in Ihrem Körper möglicherweise nicht ausgleichen. Infolgedessen kann sich das Blutvolumen zusammen mit dem Blutdruck erhöhen. Brutto Wassermengen können zu verdünnten Natriumblutspiegeln oder Hyponatriämie führen. Eine gefährliche Erkrankung, Hyponatriämie, führt zu Schwindel, Verwirrung und sogar zu Koma oder Tod, wenn sie nicht schnell erkannt und behandelt wird.