Kann Bagels & Frischkäse zu saurem Reflux führen?

Acid Reflux ist eine schmerzhafte Erkrankung, die auftritt, wenn der untere Teil der Speiseröhre den Mageninhalt ansteigen lässt. Wenn refluxierte Magensäure die Auskleidung der Speiseröhre berührt, kann dies zu Sodbrennen, Brennen in der Brust oder im Hals oder zu saurem Verdauungsstörungen führen. Sie können auch das Essen oder die Flüssigkeit in Ihrem Mundrücken schmecken. Bestimmte Lebensmittel, darunter Bagels und Frischkäse, können diesen Zustand auslösen. Obwohl einige Personen möglicherweise auf das vollständige Verzehr von Bagels oder Frischkäseprodukten verzichten müssen, können andere Personen einige einfache Modifikationen vornehmen, um diese Behandlung fortzusetzen.

Bagels, Frischkäse und Reflux

Bestimmte Arten von Bagels lösen eher Rückfluß aus als andere. Während Bagels mit mehreren Körnern, Weizenbagels und einfache Bagels normalerweise sicher sind, sollten Sie Bagels vermeiden, die Bestandteile enthalten, von denen bekannt ist, dass sie einen sauren Rückfluss auslösen. Dazu gehören Bagels, die Schokolade, Tomaten, Zwiebeln oder Knoblauch enthalten. Alle Frischkäseprodukte können Ihren Rückfluss auslösen. Laut Medline Plus sind jedoch diejenigen, die vollfett sind, im Vergleich zu denjenigen, die fettarm oder fettfrei sind, die schlimmsten Übeltäter. Wenn möglich, sollten Sie Ihren Frischkäse durch Marmelade, Margarine oder Erdnussbutter ersetzen.

Dinge, die helfen können

Wenn Sie ein paar Änderungen an der Art und Weise vornehmen, wie Sie Bagels und Frischkäse essen, kann dies auch dazu führen, dass kein saurer Rückfluss auftritt oder zumindest dessen Schweregrad verringert wird. Halten Sie die Portionsgrößen klein, da durch Überatmen ein saurer Rückfluss ausgelöst werden kann. Essen Sie zum Beispiel nur die Hälfte eines Bagels und bewahren Sie den Rest für später auf. Bleiben Sie beim Essen so aufrecht wie möglich und vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen. Es kann auch hilfreich sein, lockere und bequeme Kleidung zu tragen, besonders im Bauchbereich. Nachdem Sie Ihren Bagel und Frischkäse gegessen haben, kauen Sie ein Stück nicht-minzigen Kaugummi. Dadurch wird die Speichelproduktion erhöht und die Säure in der Speiseröhre verringert.

Überlegungen

Einige Leute finden es nützlich, ein Nahrungsmitteljournal zu führen, um bestimmte Nahrungsmittel aufzuspüren, die Rückfluß auslösen. Auf diese Weise können Sie feststellen, welche Arten von Bagels oder Frischkäseprodukten sicher sind und welche Auslöser. Nachdem Sie eine bestimmte Art von Bagel oder Frischkäse gegessen haben, geben Sie die Symptome des Reflux ein. Es kann nützlich sein, Ihrem Unbehaglichkeitsgrad eine Nummer zuzuweisen, um sie in Ihrem Tagebuch leicht zu finden. Denken Sie daran, dass andere Nahrungsmittel oder Getränke, die Sie direkt vor oder nach Ihrem Bagel- und Frischkäse verzehren, ebenfalls Rückfluss auslösen können. Dazu gehören Kaffee, kohlensäurehaltige oder koffeinhaltige Getränke oder Zitrusfrüchte oder Säfte. Notieren Sie alle Lebensmittel, die Sie gleichzeitig mit Ihrem Bagel und Frischkäse verzehren, damit Sie die genauen Lebensmittel oder Getränke, die den Reflux ausgelöst haben, effektiver lokalisieren können.

Medikamente

Wenn Ihr saurer Rückfluss besonders störend oder schwer ist, können Medikamente auch helfen. Es gibt verschiedene rezeptfreie Medikamente, aber Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Rezept ausstellen, wenn Ihre Situation dies rechtfertigt. Jedes Medikament kann auf andere Weise wirken. Es ist daher wichtig, dass Sie das Etikett oder die Verschreibungsinformationen sorgfältig lesen, um die richtigen Anweisungen zu erhalten. Möglicherweise müssen Sie vor dem Verzehr von Lebensmitteln, die als Reflux bekannt sind, einige Medikamente einnehmen, um das Auftreten von Reflux zu verhindern, während andere bei der Behandlung vorhandener Refluxsymptome hilfreich sein können. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Einnahme von Medikamenten gegen Sodbrennen haben.