Bland Diäten für verärgerte Mägen

Milde Speisen sind zwar nicht appetitlich, aber ideal für Magenverstimmung. Sie lassen Ihren Magen und Darm heilen. Eine Magenverstimmung wird allgemein als Gastroenteritis bezeichnet. Die Erkrankung ist weit verbreitet und hat verschiedene Ursachen, von Viren über das Essen verunreinigter Lebensmittel bis hin zur Einnahme bestimmter Medikamente. Zu den Symptomen zählen Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Durchfall kann gelegentlich einen Magenverstimmung begleiten. Wenn sich Ihr Magenverstimmung nach drei bis vier Tagen nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf.

Leichte Lebensmittel wie Toast sind ideal für Magenverstimmungen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

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Eischips helfen, deinen Körper zu hydrieren. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

Wenn Sie sich übergeben, beenden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, bis das Erbrechen vorüber ist. Essen Sie nicht, bis Sie sich 6 Stunden lang nicht mehr übergeben. Saugen Sie Eischips, um Ihre Lippen zu befeuchten und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bonbons und Eis am Stiel zähmen auch Ihren Appetit; das Eis am Stiel wird auch Flüssigkeit hinzufügen. Erbrechen kann zu starker Dehydratation führen.

Bland Foods wird vorgestellt

Fangen Sie an, kleine Schlucke Flüssigkeit zu nehmen. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Fangen Sie an, kleine Schlucke Flüssigkeiten wie Wasser, flaches Ginger Ale, Bouillon oder Apfelsaft zu trinken. Fügen Sie langsam Lebensmittel hinzu, die Ihr Magen nach dem ersten Tag leicht verdauen kann. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel wie Bananen, Reis, Toast oder Apfelmus. Diese Lebensmittel sind bindende Lebensmittel und härten laut MedlinePlus Ihren Stuhl ab. Bananen sind auch reich an Kalium, das häufig verloren geht, wenn Sie erbrechen und Durchfall haben. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, anstelle von Eiweiß und Fett. Diese Nahrungsmittel sind für den Magen leichter zu verdauen.

Hinzufügen von mehr festen Lebensmitteln

Nach dem zweiten oder dritten Tag werden milde Lebensmittel wie hartgekochte Eier empfohlen. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Sobald Sie sich um den zweiten oder dritten Tag besser fühlen, können Sie Ihrer Ernährung weitere milde Lebensmittel hinzufügen. Fleisch sollte ohne Haut, ohne Knochen oder gebackenem oder gebratenem Fleisch bestehen. Empfehlenswert sind auch hartgekochte Eier und Bratkartoffeln. Fügen Sie keine Gewürze, Gewürze oder große Mengen Salz zu Ihrem Essen hinzu. Vermeiden Sie Milchprodukte wie cremige Suppen, Milch und Joghurt, da diese Ihre Symptome zurückkehren können. Fügen Sie Ihrer Ernährung langsam weitere Nahrungsmittel hinzu, einschließlich Obst und Gemüse. Wenn Sie zu lange köstliche Speisen zu sich nehmen, können Sie unterernährt sein. Wenn Ihre Symptome zu irgendeinem Zeitpunkt wieder auftreten, beginnen Sie die Diät von Anfang an.

Ich suche medizinische Aufmerksamkeit

Ein Fieber kann ein Zeichen für etwas Ernsteres sein. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Eine Magenverstimmung kann ein Hinweis auf eine kompliziertere Erkrankung sein. Wenn Ihr Durchfall grün ist oder blutige Stuhlhocker enthält, suchen Sie Ihren Arzt auf. Die Symptome sollten nicht länger als drei Tage dauern. Ein Fieber von 101 Grad oder ein Fieber, das länger als drei Tage dauert, ist ebenfalls ein Zeichen für etwas Ernsteres.