Blasenschmerzen aus Schlafpositionen
Wenn Sie morgens mit Blasenschmerzen aufwachen, werden Sie möglicherweise überrascht sein, dass Ihre Schlafposition zu Ihren Schmerzen beitragen kann. Da dieser Schmerz zu schlaflosen Nächten führen kann, kann es für Sie eine Erleichterung sein, die besten Schlafpositionen zu lernen, um die Blase zu entlasten.
Eine Frau, die morgens aufwacht. (Bild: nesharm / iStock / Getty Images)Bedeutung
In einigen Schlafpositionen können Muskeln, die myofasziale Triggerpunkte (auch als MTrPs bezeichnet) umgeben, um Ihre Blase herum komprimiert oder gestrafft werden, so das Beckengesundheits- und Rehabilitationszentrum. Triggerpunkte aktivieren Ihr Nervensystem und es kann zu Schmerzen kommen. Dies kann besonders auffällig sein, wenn Sie schwanger sind oder an einer Blasenkrankheit leiden, wie z. B. interstitielle Zystitis, so die Mayo Clinic.
Schwangerschaft
Wenn Sie bis zum letzten Stadium Ihrer Schwangerschaft voranschreiten, kann das Schlafen zunehmend problematischer werden. Laut Kids Health, der Website der Nemours Foundation, kann Ihr wachsendes Baby mehr Druck auf Ihre Blase ausüben. Außerdem filtern Ihre Nieren deutlich mehr Blut durch Ihren Körper, was die Urinmenge erhöht, die Sie produzieren. Dies kann zu kürzeren Schlafphasen führen, so dass Sie häufig nachts aufwachen.
Lösung
Wenn Sie aufgrund von schwangerschaftsbedingten Blasenschmerzen während des Schlafes Schwierigkeiten haben, kann das Schlafen auf Ihrer Seite den unteren Rücken und die Blase entlasten, so Net Wellness. Wenn Ihr Baby an Größe zunimmt, benötigen Sie möglicherweise ein Kissen, um Ihren Bauch zu stützen. Platzieren Sie auch ein Kissen zwischen den Beinen, um den Druck auf Ihre Blase und Ihren Rücken zu verringern.
Das Einschlafen wird auch für diejenigen empfohlen, die nicht schwanger sind und dennoch Blasenschmerzen haben, so das IC Network, eine pädagogische Website für Patienten mit interstitieller Zystitis. Wenn Sie sich vor dem Zubettgehen an Entspannungstechniken beteiligen, können Sie die Nervosität und die Angst vor Blasenproblemen reduzieren, wenn Sie schlafen gehen. Tiefes Atmen, Lesen eines Buches oder andere entspannende Aktivitäten können helfen.
Warnung
Magenschlaf ist die Position, die die Blase am stärksten belasten und Schmerzen verursachen kann, so das IC-Netzwerk. Diese Position kann zu Blasen-, Nacken-, Hüft- und Rückenschmerzen beitragen. Wenn Sie nicht auf Ihrer Seite schlafen können, schlafen Sie mit einem Kissen oder flachen Kissen, das Ihre Hüften stützt, und reduzieren Sie den Druck, der darauf ausgeübt wird. Wenn Sie an einer Erkrankung wie einer interstitiellen Zystitis leiden, können Sie Ihre Hände an Druckstellen in der Nähe der Blase anlegen, um die Schmerzen zu reduzieren.
Arztbewertung
Wenn Sie weiterhin Blasenschmerzen aufgrund Ihrer Schlafposition verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Beschwerden wie eine Infektion der Harnwege haben. Ihr Arzt kann nach Ansicht der Mayo Clinic Tests wie z. B. eine Beckenuntersuchung, Gewebebiopsie, einen Urintest oder einen anderen bildgebenden Test durchführen, um die Blase und die umgebenden Strukturen zu sehen. Ihr Arzt kann auch modifizierte Schlafpositionen empfehlen, die für Ihre Erkrankung spezifisch sind, um die Schmerzen zu reduzieren.
