Angst und Kamille

Angst ist eine relativ häufige psychische Störung. Nach Angaben des National Institute of Mental Health sind jedes Jahr 40 Millionen amerikanische Erwachsene von Angststörungen betroffen. Nicht jeder, der unter Angstzuständen leidet, hat eine klinisch diagnostizierbare Angststörung. Angst ist eine übliche, normale Reaktion auf ängstliche und stressige Situationen. Während Medikamente oft Symptome lindern können, können einige Kräuter, wie zum Beispiel Kamille, auch helfen, Angstzustände abzubauen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Präparate einnehmen.

Kamillentee in einer Tasse und Untertasse mit Kamillenblüten in und um sie herum. (Bild: Almaje / iStock / Getty Images)

Symptome der Angst

Angst kann sich auf verschiedene Weise manifestieren. Laut dem National Institute of Mental Health sind einige der häufigsten Symptome Reizbarkeit, übermäßige Besorgnis, Schwitzen, Zittern, Atemnot oder Kopfschmerzen. Angststörungen umfassen spezifische Phobien, die Ängste vor bestimmten Orten oder Dingen sind, Panikstörung, die durch Panikattacken gekennzeichnet ist, Zwangsstörung, die sich durch obsessive, ritualistische Verhaltensweisen und Gedanken auszeichnet, und generalisierte Angststörung, die ein Zustand ist von allgemeiner Angst, Sorge und Anspannung.

Geschichte der Kamille

Kamille ist ein Kraut, das seit Jahrtausenden in traditionellen und pflanzlichen Arzneimitteln verwendet wird. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland benutzten die alten Ägypter, Römer und Griechen Kamille für ihre zahlreichen körperlichen und geistigen Vorteile. Unter den vielen anderen Anwendungen kann Kamille helfen, Angstzustände zu reduzieren, Schlaflosigkeit zu lindern, den Magen zu beruhigen und kleinere Verbrennungen zu lindern.

Arten von Kamille

Kamille wird häufig in Kapselform und in beruhigenden Teepräparaten zur Förderung von Schlaf, Entspannung, Angst und Stressabbau eingesetzt. Es gibt zwei Arten von Kamille: Deutsch und Englisch. Laut dem National Institute of Health Center für Komplementärmedizin und Alternativmedizin wird die deutsche Kamille-Pflanze in den USA populärer eingesetzt. Beide scheinen die gleichen Eigenschaften zu haben, obwohl sie zwei verschiedene Arten sind.

Expertenwissen

Laut einer Studie der University of Pennsylvania aus dem Jahr 2009, die im "Journal of Clinical Psychopharmacology" veröffentlicht wurde, scheinen Kamillenkapseln eine beruhigende Wirkung auf Angstsymptome zu haben. Kamillentee kann auch ähnliche Vorteile bieten. Sie können Ihren eigenen beruhigenden Tee zubereiten, indem Sie 2 bis 3 EL ziehen lassen. Laut der University of Maryland Medical Center der getrockneten Kamille in einer Tasse kochendem Wasser für 10 Minuten.

Warnung

Obwohl Kamille als eine der sichersten Kräuter betrachtet wird, die Sie einnehmen können, sollten Menschen mit Asthma Kamille meiden, da dies die Symptome verschlimmern kann. Laut dem Medical Center der University of Maryland sollten schwangere Frauen wegen der Gefahr einer Fehlgeburt von der Kamille ferngehalten werden. Menschen, die auf die Familie der Aster-, Gänseblümchen- oder Sonnenblumenfamilien allergisch sind, können auch allergisch auf Kamille reagieren.