Was sind die Weight Watchers Punkte für einen Publix Cupcake?

Weight Watchers hilft Männern und Frauen seit den 1960er Jahren, Gewicht zu verlieren. Im Gegensatz zu anderen Gewichtsabnahmeplänen sagt Ihnen Weight Watchers nicht, was Sie essen sollen. Stattdessen stellt Ihnen Weight Watchers Wissen und Tools zur Verfügung, mit denen Sie gesündere Speisen auswählen können und gleichzeitig einige Ihrer Lieblingssüßigkeiten, wie die Cupcakes von Publix, genießen können.

Eine Frau isst Schokoladen-Cupcakes. (Bild: Eyecandy Images / Eyecandy Images / Getty Images)

Wie Weight Watchers funktionieren

Anstatt Kalorien zu zählen, verwendet Weight Watchers ein Punktesystem namens PointsPlus, das Ihnen hilft, Ihre Einnahme zu kontrollieren und Teile zu kontrollieren. Auf dem Programm dürfen Sie eine bestimmte Anzahl Punkte pro Tag essen, basierend auf Ihren aktuellen Gewichts- und Gewichtsabnahmezielen. Lebensmittel erhalten Punkte basierend auf der Nährstoffzusammensetzung. Gesunde, kalorienarme Lebensmittel wie Obst und Gemüse haben nur sehr wenige Punkte von 0 zu 1, während süße Leckereien wie Smart Ones Chocolate Fudge Brownie Sundae 4 Punkte plus haben.

Punkte berechnen

Das Weight Watchers PointsPlus-System ermittelt den Punktwert eines Lebensmittels anhand seines Eiweiß-, Kohlenhydrat-, Fett- und Ballaststoffgehalts. Die Formel zur Bestimmung von PointsPlus ist lang und kompliziert. Gemäß dem Healthy-Weight-Forum lautet die PointsPlus-Formel (16 × g Protein) + (19 × Gramm Kohlenhydrate) + (45 × Gramm Fett) - (14 × Gramm Faser) = X, dann X / 175 = PointsPlus.

Punkte in Publix Cupcakes

Publix ist ein Supermarkt in Privatbesitz mit Geschäften in Florida, Georgia, Alabama, South Carolina und Tennessee. Wie viele andere Lebensmittelläden bietet Publix eine vollständige Palette an Backwaren, einschließlich Cupcakes. Ein Publix Cupcake enthält 220 Kalorien, 12 Gramm Gesamtfett, 28 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Ballaststoffe und 0 Gramm Eiweiß. Basierend auf diesen Zahlen und der PointsPlus-Formel aus dem Healthy Weight Forum enthält ein Publix-Cupcake 6 Weight Watchers PointsPlus.

Überlegungen

Während das Weight Watchers-Programm Lebensmittel wie Publix-Cupcakes zu sich nimmt, kostet es viel mehr Punkte und ist möglicherweise weniger sättigend als andere Optionen. Darüber hinaus bieten Lebensmittel wie Cupcakes mit ihrem hohen Zucker- und Fettgehalt einen sehr geringen Nährwert. Es ist in Ordnung, sich ab und zu etwas Süßes zu gönnen, aber es sollte nicht konsequent die Auswahl der Lebensmittel ersetzen, die einen höheren Nährwert bieten, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und schlanke Proteinquellen.