Was sind die Vorteile einer schnellen Flüssigkeit?

Ein flüssiges Fasten beinhaltet den Verzicht auf feste Nahrung für einen Zeitraum von normalerweise ein bis drei Tagen. Frische Gemüse- und Fruchtsäfte, Kräutertees, Wasser und Gemüsebrühen ersetzen feste Lebensmittel in flüssiger Form. Vorteile, die Sie bei einem kurzfristigen Fasten erleben können, umfassen Gewichtsabnahme, Entgiftung und eine verbesserte Organ- und Drüsenfunktion. Kombinieren Sie Fasten mit Abführmitteln oder Einlässen, um den unteren Verdauungstrakt weiter zu reinigen. Menschen, die bei guter Gesundheit sind, sind normalerweise in der Lage, ein Fasten zu ertragen, aber bei einer Erkrankung sollten sie zuerst einen Arzt aufsuchen.

Gewichtsverlust

Ein Vorteil von Liquid Fast ist der daraus resultierende Gewichtsverlust. Während eines flüssigen Fastens verbrauchen Sie auf natürliche Weise weniger Kalorien, was zu einem Gewichtsverlust führen kann. Abgesehen von einer Verringerung der Kalorienzufuhr unterstützt eine Flüssigkeitsschnelle die ordnungsgemäße Leberfunktion. Eine überforderte Leber entfernt weniger Fett aus dem Blutstrom und die Folge ist eine übermäßige Fettspeicherung. Eine flüssige Flüssigkeit versorgt Ihre Leber von der normalen Belastung und ermöglicht es, gespeicherte Fette effizienter zu entfernen. Sie können auch eine Verringerung der Heißhungerattacken und einen erhöhten Metabolismus während eines Flüssigkeitsfests feststellen. Wenn Sie diese Faktoren kombinieren, könnten Sie jeden Tag bis zu ein Pfund unerwünschtes Fett verlieren, so Dr. Sandra Cabot, Autorin der „The Juice Fasting Bible“.

Verbesserte Organfunktion

Frische Gemüse- und Fruchtsäfte liefern reichlich leicht verdauliche Nährstoffe wie Enzyme, Vitamine, Mineralien und Elektrolyte. Diese Nährstoffe werden schnell absorbiert und können die Organ- und Drüsenfunktion verbessern sowie die Anstrengungen Ihres Körpers auf den Wiederaufbau konzentrieren und nicht auf die Verdauung. Auf zellulärer Ebene helfen diese Nährstoffe dem Körper bei der Zerstörung gealterter und sterbender Zellen und beschleunigen den Aufbau neuer, gesunder Zellen, so die "The Juice Fasting Bible". All dies kann zu verbesserten Körperfunktionen und einem jugendlicheren Körper führen Aussehen und Gefühl.

Entgiftung

Laut der Ohio State University Extension können Giftstoffe - Schwermetalle, Chemikalien und Nebenprodukte des Stoffwechsels - durch Verschlucken, direkten Hautkontakt und die Atemluft in Ihren Körper gelangen. Das nüchterne Fasten unterstützt die Bemühungen der eliminierenden Organe zur Entgiftung durch Verbesserung der Organfunktion, so Mark Stengler, ein Naturheilkundler und Autor. Die verbesserte Organfunktion verbessert die Verarbeitung und Beseitigung von Toxinen und Stoffwechselabfällen. Die ständige Zufuhr von unterstützenden Flüssigkeiten kann auch den Verdauungstrakt von Schleim und angesammeltem Abfall reinigen.

Vorsichtsmaßnahmen

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Fasten beginnen. Fasten Sie nicht länger als drei Tage ohne ärztliche Überwachung. Nehmen Sie keine Flüssigkeit zu sich, wenn Sie schwanger sind, stillen, untergewichtig sind oder eine Erkrankung haben, die ein Fasten ausschließt. Kinder sollten nicht fasten. Beim Fasten können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verstopfung und erhöhter Körpergeruch auftreten.