Gewichtsverlust mit Tee & Fasten für eine Woche

Das Fasten war ursprünglich eine religiöse Praxis, da die Anhänger zu verschiedenen Zeiten ohne Nahrung auskamen, um den Geist zu reinigen und für Sünden zu sühnen. Es mag sich nach Bestrafung anhören und es mag sich auch so anfühlen - Ihr Körper braucht Nahrung, um Energie zu produzieren, und er verfügt über eine Reihe von Überlebensmechanismen, die sich bemerkbar machen, wenn er einen längeren Hunger bemerkt. Manche Menschen praktizieren das Fasten zum Zweck der Gewichtsabnahme, aber sie sind dazu verurteilt, die Übung zu wiederholen. Jedes Gewicht, das während eines Fastens verloren geht, wird wiederkehren, da Sie sich durch gesunde Ernährung nicht gesündere Essgewohnheiten beibringen, und es kann unangenehm sein, solange es dauert.

Eine Frau fängt an, eine Tasse Tee zu trinken. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Nebenwirkungen

Durch das Fasten bleibt der Blutzucker auf niedrigem Niveau und wird nicht den ganzen Tag nach den Mahlzeiten erhöht. Sie können sich schwindelig, benommen und übel fühlen und Kopfschmerzen sind üblich. Sie können einen ungewöhnlichen Körpergeruch entwickeln, ähnlich wie der Geruch nach verrottenden Früchten, da Ihr Körper anfängt, Ketone zu produzieren, da er Fett verbrennt, nachdem die Kohlenhydratspeicher aufgebraucht sind. Ihre Muskeln können anfangen zu schmerzen, da kein Protein zur Verfügung steht, um das durch normalen Gebrauch geschädigte Gewebe zu reparieren, und Sie werden sich kälter fühlen, wenn Ihr Körper die Durchblutung verlangsamt. Diese Symptome sind alles, was Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie Kraftstoff sparen müssen.

Gefahren

Ihre unmittelbare Gefahr während eines Fastens ist Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker. Wenn Sie zulassen, dass Ihr Blutzucker für lange Zeit niedrig bleibt, können in extremen Fällen Verwirrung, Angstzustände, Zittern und sogar Anfälle und Koma auftreten. Sie sind auch dem Risiko einer Dehydrierung ausgesetzt, obwohl der Tee Koffein enthält, das ein Diuretikum ist und Flüssigkeiten aus Ihrem Körper spült. Abnehmen mit der Geschwindigkeit, die durch ein einwöchiges Fasten erzeugt wird, kann zu Gallensteinen führen, und der Darm kann aufhören zu funktionieren, da es keine Lebensmittel gibt, die Abfall erzeugen. Alle diese Gefahren können sich verschlechtern, wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt, bevor Sie fasten. Der Naturheilpraktiker Leon Chaitow empfiehlt, dass das Fasten länger als vier Tage medizinisch überwacht wird.

Gewichtsverlust

Der mit dem Fasten erzielte Gewichtsverlust ist in erster Linie Wasser, insbesondere wenn Sie Tee trinken. Die diuretische Wirkung spült überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper und Sie können ein paar Kilogramm weniger wiegen. Diese paar Pfund kommen gleich nach Beendigung des Fastens wieder, wenn Ihr Körper wieder Wasser speichern darf. Wenn Sie sich eine Woche lang verhungern lassen, führt dies natürlich zu Gewichtsverlust, denn obwohl Sie keine Kalorien verbrauchen, verbraucht Ihr Körper Kalorien, nur um die grundlegende Körperfunktion aufrecht zu erhalten. Sie können etwas Fett verlieren, aber Sie verlieren hauptsächlich Muskeln. Jedes Mal, wenn Sie einen Muskel benutzen, verursachen Sie Schäden, die durch Protein repariert werden. Kein Protein, keine Reparatur, also werden Ihre Muskeln abgebaut.

Gegenanzeigen

Ein einwöchiges, unbeaufsichtigtes Fasten ist für niemanden sicher, aber es ist besonders gefährlich, wenn Sie bereits sehr dünn sind, da Sie an Unterernährung oder gefährlich niedrigen Blutzuckerspiegeln leiden können. Wenn Sie Alkohol trinken oder Betäubungsmittel verwenden, kann das Fasten dazu führen, dass Giftstoffe in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden. Schwangere und Säuglinge sollten weder fasten noch sollten Diabetiker, Anemika und Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen. Das Fasten fordert diese Organe enorm, da sie die schwereren Abfälle aus der Verbrennung von Fett zur Energiegewinnung herausfiltern müssen.