Unerklärliche Gewichtszunahme von Frauen in den 40er Jahren
Als Frau ist Perimenopause die Zeitspanne in Ihrem Leben, in der Sie in die Wechseljahre wechseln. Die Perimenopause kann bereits in den späten 30ern beginnen und dauert in der Regel mehrere Jahre. Während der Perimenopause schwanken Ihre Hormone dramatisch, was Sie körperlich und emotional beeinflussen kann. In dieser Zeit können sich unerwünschte Pfunde ansammeln, obwohl Sie einem Lebensstil gefolgt sind, der in der Vergangenheit immer Ihr Gewicht kontrolliert hat. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unerwartet an Gewicht zunehmen.
Eine übergewichtige Frau ist in einer Yoga-Pose. (Bild: Jari Hindström / iStock / Getty Images)Insulinresistenz
Wenn Ihre Ernährung aus zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln und zu viel Weißzucker besteht, können Ihre Zellen gegen Insulin resistent werden. Insulin ist notwendig, um Glukose durch Zellwände zu transportieren. Der Prozess verläuft schrittweise und kann zu Typ-2-Diabetes führen. Infolge der Insulinresistenz speichert Ihr Körper die überschüssige Glukose als Fett, was zu einer Gewichtszunahme führt. Während das Trinken von Diät-Limonaden die Kalorienzufuhr reduzieren kann, produzieren viele von Ihnen immer noch Insulin, was zu Ihrer Insulinresistenz beiträgt.
Stress
Wenn Sie unter Stress stehen, setzt Ihre Nebenniere Cortisol frei. Cortisol ist ein Hormon, das den Gewichtsverlust behindert. Ihr Körper interpretiert Stress als Bedrohung für Ihr Überleben und beginnt, Kalorien zu horten. Der Stress kann in vielen Formen auftreten. Zusätzlich zu emotionalem Stress können Crash-Diäten, Kauen und schwankendes Gewicht den Körper belasten. Wenn der Stress chronisch ist, kann dies zu einer Stoffwechselstörung führen, die als Ermüdung der Nebennieren bekannt ist. Als Reaktion auf Stress können Sie zu viel essen und sich dessen nicht bewusst sein.
Hormone
Während der Perimenopause reduzieren Ihre Eierstöcke allmählich ihre Östrogenproduktion. Wenn Ihre Östrogenproduktion nachlässt, möchte Ihr Körper es an anderer Stelle produzieren. Ihr Körper versucht dann, Fett zu speichern, um Ihr hormonelles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, produziert Ihr Körper weniger Hormon Progesteron. Sinkende Progesteronspiegel bewirken zwar keinen Fettabbau, verursachen jedoch Wassereinlagerungen und Blähungen.
Körperzusammensetzung
Frauen neigen dazu, Muskeln zu verlieren und an Fett zuzunehmen, wenn sie sich den Wechseljahren nähern. Anfangs kann das Fett auf Ihren Bauch zielen. Da Muskeln mehr als Fett wiegen, kann diese anfängliche Erhöhung des Körperfetts nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie jedoch mehr Muskelmasse verlieren, verlangsamt sich Ihr Basalstoffwechsel. Ihr langsamerer Stoffwechsel macht es wahrscheinlicher, dass Sie im gesamten Körper Fett gewinnen, was zu einer Gewichtszunahme führt.
