Unterernährung & Bauchfett

Sie würden denken, weniger zu essen würde zu weniger Bauchfett führen. Leider ist das nicht unbedingt so. Wenn Sie weniger essen, als Ihr Körper braucht, führt dies zu Unterernährung. Dies kann in Form von Vitaminmangel, Proteinmangel und / oder Kohlenhydratmangel sein. Letztendlich führt dies zum Verhungern des Körpers. Es gibt viele Bilder von Leuten im Fernsehen, die buchstäblich an einem runden Bauch verhungern. Dies wird kwashiorkor genannt.

Eine Frau hält sich den Bauch. (Bild: Kreativfamilie / iStock / Getty Images)

Funktion

Ihr Körper benötigt eine Vielzahl von Nährstoffen, damit er funktionieren kann. Genau wie bei Ihrem Auto, wenn Sie nicht immer wieder nachfüllen, werden Sie nirgendwohin fahren. Ihr Körper arbeitet auf ähnliche Weise. Wenn wir nicht genug essen, kann das gespeicherte Fett den Körper nicht funktionieren lassen. Um abzunehmen, müssen Sie die Kalorien reduzieren und / oder die Aktivität erhöhen. Sie müssen weiter genug essen, um die Körperfunktionen zu unterstützen und gesund zu bleiben. Unterernährung bedeutet, dass Sie an den verschiedenen Körperteilen verhungern, und sie werden schließlich auf Sie verzichten.

Fett

Wenn Sie weniger essen, als Ihr Körper braucht, steigt der Cortisolspiegel an. Dieses Stresshormon bewirkt, dass sich der Körper an jedem Brennstoff hält, der ihm in den Weg kommt. Der beste Ort, um diese Bissen zu lagern, ist im Bauch. Je weniger Sie essen, desto mehr glaubt Ihr Körper an Hunger, so wie ein kleines Kind, das sich weigert, sein Lieblingsspielzeug aufzugeben, wird Ihr Körper keine Fettvorräte aufgeben, bis es absolut notwendig ist. Das bedeutet, dass Unteressen das Magenfett nicht beseitigt, bis nicht genug Muskeln zum Verzehr vorhanden sind.

Kwashiorkor

Unterernährung führt tatsächlich dazu, dass Ihr Körper Muskelgewebe verbraucht, um genug Energie bereitzustellen, um den Körper am Laufen zu halten. Bei Unterernährung verlieren Sie Muskel und Muskeldefinition aufgrund der Kannibalisierung der Muskeln. Kwashiorkor ist in erster Linie ein Proteinmangel in der Ernährung. Eines der Symptome ist der hervorstehende Bauch. Es ist eigentlich kein Fett, sondern Flüssigkeit, die aus allen Körperzellen in die Bauchhöhle austritt. Dies ist eine schwere Form der Unterernährung, die in den USA selten vorkommt, obwohl viele Menschen möglicherweise an Unterernährung leiden, wenn sie nicht genug essen.

Auswirkungen

Wenn Ihr Körper nicht genug zu essen bekommt, werden Sie müde sein und Ihr Magen kann knurrend und krampfhaft werden und Ihren Schlaf stören. Muskelaufbau und -reparatur findet während des Schlafes statt, was nicht passieren kann, wenn nicht genügend Nahrung zum Arbeiten vorhanden ist. Sie sind dem Risiko von Nierenversagen, Herzinfarkt und sogar dem Tod ausgesetzt. Sie werden auch unter Stimmungsschwankungen leiden und sich allgemein nicht wohl fühlen. Essen genug, um Ihren Körper mit ausreichend Kraftstoff zu versorgen, wird Ihnen tatsächlich dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Durch das Hinzufügen von Übung können Sie das Bauchfett verlieren. Sie werden sich auch viel besser fühlen.