Die V8-Diät

Laut der offiziellen V8-Website kann das Erreichen des Zielgewichts so einfach wie das Konsumieren von mehr Obst und Gemüse sein. Wenn Sie V8-Saft trinken und den ganzen Tag über Obst und Gemüse essen, können Sie sich voller fühlen und weniger an Junk-Food anschlagen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie den V8-Plan für das gesunde Gewicht versuchen, insbesondere wenn Sie an einer Allergie oder einem gesundheitlichen Zustand leiden.

Drei Gläser Gemüsesaft. (Bild: karandaev / iStock / Getty Images)

Bedeutung

Der V8-Plan für das gesunde Gewicht wurde von V8 erstellt, um Diätetikern beim Abnehmen zu helfen und einen gesünderen Ernährungsplan aufrechtzuerhalten. Die Ernährung basiert auf der Statistik, dass sieben von zehn Erwachsenen nicht genug Obst oder Gemüse in ihrer Ernährung bekommen. Laut der offiziellen V8-Website sollten Erwachsene täglich fünf Portionen Obst und Gemüse oder 2 1/2 Tassen essen. Laut Diets In Review.com im Artikel "V8-Diät" ermutigt die Diät die Menschen ungefähr 1.500 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen.

Probier Frühstück

Zum Frühstück am ersten Tag empfiehlt die offizielle Website von V8, 8 Unzen zu essen. 100% V8-Gemüsesaft, der ungefähr zwei Portionen Gemüse liefert. 1 Tasse Haferflocken kochen und 2 EL einrühren. Rosinen und 1 TL. brauner Zucker. Fügen Sie 1/4 Tasse aromatisierten, fettarmen Joghurt auf die Oberseite der Haferflocken hinzu, bevor Sie essen. Zum Frühstück am zweiten Tag der Diät wechseln Sie den Haferflocken gegen 1 Tasse Vollkorngetreide, eine kleine Banane und eine Tasse Magermilch.

Probiermittagessen

Für das Mittagessen am vierten Tag schlägt die V8-Website vor, einen hausgemachten Hühnchen-Caesar-Salat zu kreieren. Kombinieren Sie 2 Tassen Römersalat, 2 oz. gegrillte Hühnerbrust, 1/2 Tasse Nudeln, 2 EL Parmesan, 2 EL kalorienreduziertes Caesar-Salat-Dressing und ein Apfel. Genießen Sie für einen Snack vor dem Abendessen drei Graham Cracker, empfiehlt die offizielle Website des V8.

Probierabendessen

Bereiten Sie während des V8-Gewichtsplanes hausgemachte vegetarische Nudeln zum Abendessen zu. Kochen Sie 1 Tasse Vollkornnudeln und garnieren Sie diese mit 1/2 Tasse Tomatensauce, 1/2 Tasse gekochtem Gemüse wie Paprika, Zwiebeln und Champignons sowie 1/3 Tasse geriebenem Mozzarella-Käse, der mit Halbmilch hergestellt wird. Genießen Sie als Snack nach dem Abendessen eine 1/2 Unze. Mandeln in 1/2 Tasse fettarmer Hüttenkäse gerührt.

Expertenwissen

Laut der Mayo-Klinik im Artikel "Herz-Gesunde Ernährung: 8 Schritte zur Verringerung der Herzkrankheit" kann das Essen von mehr Obst und Gemüse dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, da Sie weniger wahrscheinlich fettreiche Nahrungsmittel wie Käse und Fleisch essen. Darüber hinaus ist das Essen von mehr Obst und Gemüse kalorienarm und kann auch dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.