Die besten medizinisch bewährten Appetitzügler

Jeder, der schon einmal versucht hat, ein paar Kilo zu verlieren, weiß, wie schwierig es ist, eine Mahlzeit zu essen, ohne dabei über Bord zu gehen. Von Werbeanzeigen auf Werbetafeln bis hin zu Kochshows im Fernsehen werden wir mit Bildern und Botschaften überschwemmt, die unseren Appetit auslösen. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, um Ihren Hunger zu stillen.

Über den Appetit

Es gibt mehr zu Appetit, als sich peckig zu fühlen, weil Sie eine Weile nicht gegessen haben. Die registrierte Diätassistentin Susan B. Dopart schreibt für die Huffington Post, dass der Appetit von drei Hormonen kontrolliert wird - Insulin, Ghrelin und Leptin. Diese Hormone interagieren miteinander und beeinflussen das Gehirn.

Insulin verwaltet den Transfer von Zucker aus Ihrem Blutkreislauf in die Zellen Ihres Körpers, damit dieser ihn zur Energiegewinnung nutzen kann. Etwa ein Drittel der Bevölkerung ist resistent gegen Insulin, was dazu führt, dass der Körper einen Überschuss davon abgibt, wenn sie Zucker und einfache Kohlenhydrate wie weißes Brot essen.

Wenn Sie eine Tonne Kohlenhydrate zu sich nehmen und das überschüssige Insulin nicht als Energiequelle in Ihre Zellen transportiert wird, verlangt Ihr Körper nach mehr Kohlenhydraten. Das Ergebnis? Überessen.

Ghrelin ist das Hormon in Ihrem Körper, das Sie hungrig macht, während Leptin Sie satt macht, so Dopart. Appetitzügler müssen diese Hormone irgendwie beeinflussen, um wirksam zu sein.

Medikamente und Appetit

Anti-Adipositas-Medikamente waren im Laufe der Jahre reichlich vorhanden. Die meisten waren geringfügig wirksam: Die meisten Menschen verloren etwa 3% ihres Körpergewichts und für manche Kombinationen sogar 10% ihres Körpergewichts. Leider wurden die meisten dieser Medikamente aufgrund schwerer Nebenwirkungen vom Markt genommen, darunter Herz-Kreislauf-Probleme wie unregelmäßiger Herzschlag, Schlaganfall und pulmonaler Hypertonie sowie psychiatrische Reaktionen.

Nach Angaben des Nationalen Instituts für Diabetes, Verdauungs- und Nierenkrankheiten stehen derzeit fünf Medikamente gegen Fettleibigkeit zur Verfügung. Während sie Nebenwirkungen haben, insbesondere Magen-Darm-Beschwerden, und fettlösliche Vitamine während der Einnahme des Arzneimittels nicht so gut aufgenommen werden, sind sie ungefähr so ​​wirksam wie die anderen abgenommenen Medikamente.

Dunkle Schokolade

Endlich eine Ausrede, mehr dunkle Schokolade zu essen. Eine Studie fand heraus, dass Frauen, die dunkle Schokolade gerochen und gegessen hatten, aufgrund einer Abnahme des Ghrelins einen geringeren Appetit hatten.

Mindbodygreen weist auch darauf hin, dass die appetitanregende Wirkung von dunkler Schokolade möglicherweise auf den bitteren Geschmack zurückzuführen ist. Eine Studie ergab, dass bittere Verbindungen die Verdauung bei Schweinen tatsächlich verlangsamen. Warum spielt das eine Rolle? Nun, eine langsamere Verdauung bedeutet, dass Ihr Blutkreislauf auch weniger Zucker absorbiert, was eine Überproduktion von Insulin verhindert.

Überlegungen und Warnungen

Keiner der Appetitzügler, die die Forschung als wirksam erwiesen hat, ist perfekt. Nikotin ist aus den oben genannten Gründen am riskantesten. Medikamente, die Ihren Appetit kontrollieren sollen, haben Nebenwirkungen, erfordern ein Rezept und können teuer sein. Schokolade kann zwar lecker sein, aber auch Zucker und Fett enthalten..

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie abnehmen müssen, konsultieren Sie einen qualifizierten Angehörigen der Gesundheitsberufe, der Sie über die für Sie richtigen Entscheidungen beraten kann.