Stärkste Diätpillen für Bauch, Oberschenkel und Hals

Obwohl einige Diätpillen wirksam sein könnten, gibt es eine Sache, die sie nicht tun können, und zwar, dass der Fettanteil aus einem bestimmten Bereich Ihres Körpers reduziert wird. Wenn Sie Gewicht von Bauch, Oberschenkeln und Nacken abnehmen möchten, müssen Sie sich darauf konzentrieren, die Fettdepots im gesamten Körper zu reduzieren, indem Sie Kalorien verbrennen. Diätpillen können Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen.

Weiße Pillen verschütten eine grüne Flasche (Bild: 5432action / iStock / Getty Images)

Ihre Problemstellen

Übergewicht ist frustrierend, insbesondere wenn es sich in bestimmten Bereichen Ihres Körpers befindet. Michael Carrera und Natasha Vani von Truestar Health erklären, dass Sie, um einen flachen Bauch zu erreichen, zuerst Ihren Bauch von der Fettschicht befreien müssen, die Ihre Bauchmuskeln umgibt. Das Ausführen von Situps stärkt einfach die Muskeln unter dem Fett. Carrera und Vani fügen hinzu, dass Sie mithilfe einer Kombination aus Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining Kalorien verbrennen müssen. Letztendlich reduziert dies den Fettanteil Ihres gesamten Körpers, einschließlich Ihrer Krisenherde. In bestimmten Bereichen können Sie jedoch schneller Fett verbrennen.

Diätpillen

Diät-Pillen können helfen, Gewicht von Bauch, Oberschenkeln und Nacken zu verlieren, wenn Sie sie mit einem gesunden Ernährungs- und Bewegungsplan kombinieren. Die Food and Drug Administration hat ein paar wenige Diätpillen wie Phentermine und Orlistat zugelassen, aber Mandy Leonard, stellvertretender Direktor des Drug Information Center der Cleveland Clinic, weist darauf hin, dass sie zu einem leichten Gewichtsverlust führen. Darüber hinaus kombinierten die Studien, die diese Ergebnisse generierten, die Medikamente mit Änderungen in der Diät- und Verhaltenstherapie. MayoClinic.com unterstützt dies und erklärt, dass Sie im Durchschnitt 5 bis 10 Prozent Ihres gesamten Körpergewichts innerhalb eines Jahres verlieren können, während Sie eine Diätpille einnehmen. Dieses Ergebnis wird jedoch erreicht, wenn Sie das Medikament mit einer kalorienarmen Diät und einem Trainingsplan kombinieren.

Deine Optionen

Wenn Sie sich für eine Diätpille entschieden haben, möchten Sie die stärkste und effektivste Pille, die es gibt. Es gibt zahlreiche Pillen und Ergänzungen, sowohl verschreibungspflichtig als auch rezeptfrei. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, nur verschreibungspflichtige Pillen zu verwenden. OTC-Ergänzungen werden von der FDA nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit geprüft. Die meisten verschreibungspflichtigen Diätpillen sind für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt - 12 Wochen oder weniger, laut MayoClinic.com. Sie nehmen entweder Fett auf, unterdrücken den Appetit oder erhöhen den Stoffwechsel. Was für eine Person funktioniert, kann für Sie nicht funktionieren, und jedes Medikament hat seine eigenen Nebenwirkungen, die sich negativ auf die derzeit eingenommenen Medikamente auswirken können. Besprechen Sie die Optionen mit Ihrem Arzt.

Diät und Bewegung

Konzentrieren Sie sich zunächst auf kleine Änderungen. Wasser in der ersten Woche gegen Soda tauschen. In der nächsten Woche fügen Sie eine weitere Änderung hinzu, beispielsweise das Essen von Vollkorngetreide mit Obst zum Frühstück. Kleine Änderungen machen einen großen Unterschied. Folgen Sie einem Trainingsprogramm, das sowohl Herz-Kreislauf- als auch Krafttraining umfasst. Abwechselnde Tage, um Muskelermüdung zu vermeiden. Nehmen Sie an drei bis vier Tagen pro Woche an einem Cardio-Programm teil, wie z. B. flottem Wandern, Radfahren oder Schwimmen. Zielen Sie zunächst 30 Minuten, wobei Ihr Endziel 45 bis 60 Minuten pro Sitzung ist. An Tagen, an denen Sie trainieren, konzentrieren Sie sich auf die Problemzonen. Führen Sie Bauchknirschen, Beinheben und Kniebeugen durch. Beginnen Sie mit leichten Gewichten - zwischen 3 und 5 Pfund. Verbinden Sie sich mit Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder Gemeindezentrum und nehmen Sie die Hilfe eines persönlichen Trainers mit.