Spezielle K & Weight Watchers Punkte
Weight Watchers ist ein beliebtes Programm zur Gewichtsreduktion, in dem Sie lernen, wie man Gewicht verliert, während es verschiedene Lebensmittel zu sich nimmt. Während Weight Watchers vorverpackte Lebensmittel verkauft, ist es nicht erforderlich, sie zu verwenden, um den Plan zu befolgen. Zusätzlich zu den eigenen Produkten von Weight Watchers verfügen einige Unternehmen wie Special K über Produkte, die den Gewichtsverlust unterstützen sollen. Diese Produkte können verwendet werden, wenn Sie Weight Watchers beobachten.
Spezielle K-Lebensmittel können Ihnen dabei helfen, innerhalb der zulässigen Weight Watchers-Punkte zu bleiben. (Bild: 8vFanI / iStock / Getty Images)Weight Watchers
Weight Watchers-Mitglieder erhalten eine tägliche Punktegeldzuweisung, basierend auf Alter, Geschlecht, aktuellem Gewicht und körperlicher Aktivität. Darüber hinaus ordnet Weight Watchers Lebensmitteln Punkte zu, basierend auf dem Kalorien-, Fett-, Eiweiß-, Ballaststoff- und Kohlenhydratgehalt pro Portion. Nahrungsmittel, die wenig Kalorien und Fett enthalten, aber reich an Ballaststoffen sind, haben tendenziell einen niedrigeren Wert. Das Ziel ist es, alle konsumierten Speisen und Getränke im Auge zu behalten, so dass Sie innerhalb der zulässigen Anzahl an Tagespunkten bleiben, um sicher abzunehmen, so Weight Watchers. Dieser Prozess soll einen langsamen und stetigen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund fördern. pro Woche.
Special K
Special K fördert die Verwendung ihrer Produkte als Teil eines Gesamtplans zum Abnehmen. Gemäß der Special K-Website ersetzen Sie zwei Mahlzeiten pro Tag durch eine Special K-Bar, Shake oder Müsli und essen dann eine gesunde Mahlzeit. Den ganzen Tag über naschen Sie viel Obst und Gemüse. Wenn Sie die beiden Programme kombinieren, können Sie das Nährwertkennzeichen der Special K-Produkte verwenden, um die Anzahl der Weight Watchers-Punkte zu berechnen, die Sie essen. Die meisten Special K-Cerealien haben etwa ein bis zwei Punkte pro Tasse; Special K Bars sind auch zwei Punkte und für zwei Punkte können Sie etwa 24 Special K Cracker oder Chip Cracker haben. Die Special K-Shakes sind jeweils etwa drei Punkte wert. Ein Punktewert von zwei oder drei wird als niedrig eingestuft, was die Special K-Produkte zu einer guten Wahl für Weight Watchers-Mitglieder macht.
Leistungen
Die Kontrolle der Portionsgrößen ist ein großer Teil eines erfolgreichen Gewichtsabnahmeprogramms. Es gibt sowohl Portionsgrößen als auch Portionsgrößen. Eine Portion ist die Menge an Nahrungsmitteln, die Sie tatsächlich essen, während eine Portionsgröße eine vorgegebene Menge an Nahrungsmitteln ist, z. B. 1 Tasse oder 1 Unze. Portionen können mehr als eine Portion enthalten und Portionen von Lebensmitteln versorgen, was zu Gewichtszunahme des Gewichtssteuerungs-Informationsnetzwerks führen kann. Viele Restaurantmahlzeiten und abgepackte Lebensmittel sind in Übergröße, sodass die tatsächliche Größe der einzelnen Portionen schwer zu bestimmen ist. Angesichts dessen fordert Weight Watchers die Mitglieder dazu auf, zunächst alle Speisen und Getränke zu wiegen oder zu messen, um die tatsächliche Portionsgröße neu zu lernen. Spezielle K-Produkte wie Riegel und Shakes werden so verpackt, dass nur eine Portionsgröße pro Dose oder Verpackung verfügbar ist. Die Verwendung dieser vorverpackten Produkte kann in belasteten oder stressigen Zeiten hilfreich sein, da Lebensmittel nicht gewogen oder gemessen werden müssen.
Überlegungen
Wenn Sie nur die Special-K-Diät lang genug verfolgen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen, kann es schwierig sein, da die Diät restriktiv ist. Es erlaubt nicht eine große Auswahl an Speisen, was dazu führen kann, dass Sie sich benachteiligt fühlen. Dies kann dazu führen, dass der Plan aufgegeben und das normale Essverhalten wieder hergestellt wird. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Gewichtsverlust wiedererlangt wird, berichtet MayoClinic.com. Weight Watchers bietet einen umfassenderen Plan und fördert gleichzeitig den Konsum einer Vielzahl von Lebensmitteln. Wenn Sie den Weight Watchers folgen, können Sie Ihre Lieblingsspeisen essen und genießen, solange Sie sich innerhalb der zulässigen Tagespunkte befinden. Wenn das Zielgewicht erreicht ist, essen Sie weiterhin dieselben Lebensmittel, können jedoch jetzt ein paar weitere Punkte essen, um Ihr Gewicht zu halten. Spezielle K-Lebensmittel können jedoch Teil des Weight Watchers-Plans sein, sofern auch Obst und Gemüse im Mittelpunkt stehen.
