Schnelle Gewichtszunahme und lockerer Hocker

Loser, wässriger Stuhlgang oder Durchfall kann häufig zu Gewichtsverlust führen, da Stuhlgang und Flüssigkeit verloren gehen. Trotz Durchfall kann es jedoch zu einer ungewollten und schnellen Gewichtszunahme kommen. Gewichtszunahme und Durchfall können durch viele Dinge verursacht werden, von denen sich einige überlappen - einschließlich einiger Erkrankungen, die von einem Arzt behandelt werden sollten. Sie können jedoch sowohl mit Gewichtszunahme als auch mit Durchfall effektiv umgehen.

Gesundheitszustände wie Schilddrüsenprobleme oder Darmerkrankungen können Gewichtszunahme oder Stuhlgang verursachen. (Bild: absolutimages / iStock / Getty Images)

Ursachen für Gewichtszunahme und lose Hocker

Zöliakie ist eine Erkrankung, bei der das Verdauungssystem nicht mit Gluten umgehen kann, eine Zutat in vielen Lebensmitteln, einschließlich der meisten Brote und sogar einiger Medikamente. Viele Menschen, die an Zöliakie leiden, leiden beim Stehenlassen von Gluten unter Stuhlgang. Zöliakie verursacht eine Malabsorption von Nährstoffen, kann aber auch zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen, sagt das National Clearinghouse Disestive Diseases Information Clearinghouse. Das Essen übermäßiger Mengen an zuckerhaltigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln kann ebenfalls zu Gewichtszunahme und lockerem Stuhl führen.

Getrennte Ursachen für Gewichtszunahme und lockerer Stuhl

Gewichtszunahme und lockerer Stuhlgang können auch unabhängig von anderen Faktoren auftreten, z. B. durch Ernährungsumstellung, Krankheit oder Gesundheitszustand. Eine drastische Erhöhung der Kalorienzufuhr kann dazu führen, dass Sie unerwünschte Pfunde schnell aufbringen. Ein plötzlicher und signifikanter Rückgang der verbrannten Kalorien - durch das Stoppen eines rigorosen Trainingsprogramms - kann auch dazu führen, dass sich Ihr Gewicht erhöht. Eine Reihe von Erkrankungen - wie Schilddrüsenprobleme, Stoffwechselveränderungen und psychische Probleme wie Depressionen - können laut MedlinePlus ebenfalls zu Gewichtszunahme führen. Eine Infektion ist eine häufige Ursache für lockere Stühle. Zu den anderen Ursachen zählen gesundheitliche Probleme wie Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen sowie Unverträglichkeiten bei bestimmten Lebensmitteln wie Milch. Durchfall kann laut MedlinePlus auch eine Nebenwirkung einiger Medikamente sein, darunter Abführmittel, Antibiotika und Chemotherapeutika.

Umgang mit Gewichtszunahme und Durchfall

Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor, um sowohl mit Übergewicht und lockerem Stuhlgang fertig zu werden. Reduzieren Sie zunächst zuckerhaltige Speisen und Getränke in Ihrer Ernährung. Wenn Sie an Zöliakie leiden, vermeiden Sie Gluten. Fügen Sie Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzu, da Sie dabei helfen können, satt zu bleiben, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Außerdem können Sie Durchfallerkrankungen bewältigen und Stuhlgänge fester machen. Essen Sie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, um die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen. Halten Sie sich an kalorienarme Lebensmittel, die Ihren Magen nicht verschlimmern. Einfacher Toast, Suppen und Apfelmus können Ihren Magen erleichtern, ohne Ihrer Ernährung viele Kalorien hinzuzufügen.

Gesundheitsprobleme behandeln

Wenn Sie eine gereizte Darmerkrankung, Zöliakie, Laktoseintoleranz, Schilddrüsenprobleme oder andere gesundheitliche Probleme haben, halten Sie sie unter Kontrolle, um Symptome wie Gewichtszunahme und lockere Stühle zu lindern. Möglicherweise müssen Sie zusätzliche Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, z. B. das Entfernen von Milchprodukten, oder ein Medikamentenschema, um diese Symptome besser zu behandeln.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nicht verstehen, warum Sie an Gewicht zunehmen oder unter Stuhlgang leiden. Ein Arzt kann eine Erkrankung diagnostizieren und behandeln. Lebensstiländerungen einfach zu ändern, ist nur hilfreich, wenn diese Probleme nicht mit einer zugrunde liegenden Erkrankung zusammenhängen.